Хотите узнать, как правильно танцевать танец живота? Достаточно выучить несколько базовых движений и добавить к ним особое настроение. Мы составили подробную инструкцию, как научиться танцу живота, чтобы танцевать не хуже, чем колумбийская поп-звезда.

Анастасия Макеева, несмотря на плотный график и длинные съемочные дни, всегда находит время для себя. Актриса и эксперт направления групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показали эффективную тренировку для всего тела с использованием оборудования TRX и U9.

Если нужно прийти в форму быстро, на помощь придет диета на несколько дней. Как водится, есть один нюанс: ее соблюдение потребует от тебя определенной силы воли, потому что обычно короткие диеты достаточно жесткие. С другой стороны, преимущество этой диеты в том, что вариантов много, как по рациону, так и по продолжительности, так что ты можешь выбрать самый комфортный для себя. В материале рассказываем, в чем особенности такого подхода к рациону, а также подкидываем идеи меню.

Большинству людей хочется прожить дольше. Те, кто разменял вторую сотню, охотно делятся опытом, но по факту рецепт долголетия у каждого свой. Тем не менее есть общие рекомендации: дольше спать, заниматься спортом, не поддаваться стрессу... И, конечно, питаться как можно правильнее. Вот продукты, которые уж точно полезны для здоровья!