В последнее время крещенские купания становятся все более и более популярными. Откуда пошла эта традиция, зачем нужно лезть в ледяную воду в ночь с 18 на 19 января, и как сделать купание в проруби полезным для здоровья? Отвечаем на все эти вопросы.

Мечтаешь о хорошем ночном сне? Ты не одна! По статистике около 30% людей время от времени страдают бессонницей, а до 10% — серьезными расстройствами сна. Отдых так же важен для организма, как вода и еда, так что посвящать ему минимум 7 часов — необходимо. Вот несколько рекомендаций, которые позволят тебе спать крепче.

Чтобы похудеть и подкачать пятую точку, необязательно ходить в тренажерный зал. Это можно делать и дома, только тогда в твоем расписании помимо кардио (бег или прыжки через скакалку) должны появиться силовые тренировки с собственным весом или специальными снарядами. Обрати внимание на упражнения с резинками для фитнеса для женщин: они ускоряют процесс преображения в несколько раз!

Лаура много лет пыталась победить акне с помощью косметологических средств и процедур, но в результате ей помогло радикальное изменение рациона.