Что можно есть после тренировки — конкретные продукты и простые блюда для восстановления мышц и активации их роста.

Какие продукты богаты белком? Наверняка первое, что придет тебе на ум, — яйца. И это правда: в одном сваренном вкрутую яйце 6 граммов белка. Но сколько ты сможешь их съесть, прежде чем надоест? Вот еще несколько отличных продуктов, в которых много белка.

Упругая и аппетитная попка – мечта любой девушки. Что мечта стала реальностью, выполняй этот несложный комплекс упражнений для красивой попы.

Не все новички знают, как правильно подобрать очки для занятий в бассейне. Давай разбираться вместе!