Заниматься дома можно не менее продуктивно, чем в тренажёрном зале! Узнай, как правильно тренироваться с гантелями для поддержания тонуса тела по 15 минут в день.

Кардиотренировка – то, с чего обычно начинаются занятия в зале, и то, чем чаще всего они должны завершаться. Рассказываем, как правильно выполнять кардиотренировки для сжигания жира.

Когда наступают холода, двигаться хочется всё меньше, однако отказываться от физических нагрузок мы не советуем. Занятия на свежем воздухе поднимают настроение, бодрят, улучшают тонус и сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Поэтому сегодня мы рассказываем о самых увлекательных и полезных для здоровья зимних видах спорта.

Хочешь быстро прийти в форму? Научись грамотно сочетать кардионагрузку и силовые упражнения. Запоминай наши советы и наслаждайся идеальной фигурой!