![Идеальные бедра с помощью приседаний-плие](/images/2023/11/15/11-12-41-15-18_large.jpg)
Если подкачать бедра спереди и сзади не так уж трудно, то их внутренняя поверхность — настоящая проблема. Для тех, кто не знает о приседаниях-плие.
![Смертельная угроза: 6 признаков опасного рака, которые нельзя игнорировать](/images/2023/11/15/11-12-43-15-50_large.jpg)
Чем раньше обнаружить, тем проще лечить – для большинства онкологических заболеваний эта закономерность справедлива. Для некоторых форм рака, например для рака поджелудочной железы, раннее выявление особенно важно. Эту болезнь считают одной из самых смертельных, а потому игнорировать симптомы, возможно, связанные с заболеванием, нельзя.
![Дефицит витамина D: чем это опасно и как привести показатель в норму](/images/2023/11/15/11-12-46-15-23_large.jpg)
Витамин D — очень важный витамин, который отвечает за многие функции в организме. Именно поэтому специалисты советуют принимать специальные добавки с ним, но осторожно — передозировка витамином D не менее вредна, чем его дефицит.
![Фитнес-сладости: лучшие рецепты десертов для тех, кто худеет](/images/2023/11/15/11-12-48-15-56_large.jpg)
Если тебе вдруг захотелось слегка постройнеть — это вовсе не повод оставаться без сладкого! Мы собрали лучшие рецепты низкокалорийных десертов. С видео! Не благодари.
![Диетический ужин: ешь вечером и худей](/images/2023/11/15/11-12-51-15-29_large.jpg)
По правилам здорового питания ужин является такой же важной и полноценной трапезой, как завтрак и обед, поэтому пропускать этот поздний приём пищи не стоит. Рассказываем, чем и как питаться вечером, чтобы не навредить фигуре.
![Диета против аллергии: смягчить симптомы и сбросить вес](/images/2023/11/15/11-12-54-15-02_large.jpg)
Зуд, слезы, насморк — все эти симптомы хорошо известны аллергикам. Облегчить течение болезни можно, скорректировав рацион. Диета против аллергии предполагает исключение ряда продуктов из рациона, а на некоторые блюда, напротив, стоит подналечь. Что советуют специалисты и каким может быть меню, рассказываем в материале.
![Благодарный желудок: в какое время нужно есть, чтобы не иметь проблем с ЖКТ](/images/2023/11/15/11-12-56-15-36_large.jpg)
Думаешь, что питание по часам — это унылая система питания, при которой ты не сможешь и шагу ступить без таймера? Или боишься, что при пятиразовом питании ты наберешь вес? Или может опасаешься, что кишечной микрофлоре такое частое питание навредит? Разбираемся со всеми заблуждениями, касающимися расписания питания.
![Полный детокс: как правильно выводить шлаки из организма и нужно ли это делать](/images/2023/11/15/11-12-59-15-09_large.jpg)
Хочешь узнать, как правильно чистить свой организм от шлаков и токсинов? Пользователи интернета тоже хотят: по запросам «детокс» и «очищение от шлаков» можно найти тысячи публикаций с подробными инструкциями, как именно это сделать.
![Как питаться, чтобы не набрать вес за праздники, — объясняет нутрициолог](/images/2023/11/15/11-01-01-15-42_large.jpg)
Новогодние праздники — время вечеров в кругу семьи, веселых посиделок с друзьями, долгожданных подарков и, конечно, праздничного застолья. Вы счастливы, рядом с вами близкие, впереди — долгие выходные: даже тем, кто обычно придерживается принципов здорового питания, бывает сложно отказаться от любимых закусок, салатов и сладостей. Вместе с нашим экспертом-нутрициологом Анастасией Грашкиной разбираемся, что и как надо есть в этот период.
![«Весила 100 кг»: как я похудела после резекции желудка](/images/2023/11/15/11-01-04-15-15_large.jpg)
Уверены, что многие из нас не раз пытались сбросить лишние килограммы. В ход идут правильное питание, строгие диеты, изнурительные тренировки. Все это далеко не всегда приводит к желаемым результатам. Часто вес продолжает увеличиваться, а связанный с этим стресс приводит к заеданию вредными вкусностями.
![Похудеть на 54 кг: она ела свинину и майонез!](/images/2023/11/15/11-01-18-15-51_large.jpg)
«Я весила почти 120 килограммов при росте 173 см. Так больше продолжаться не могло. Но не есть свинину и майонез я тоже не могла. В итоге я разработала собственную диету — и это сработало!»
![Диета на детском питании: можно ли есть пюре в баночках и худеть](/images/2023/11/15/11-01-21-15-25_large.jpg)
Изучение ассортимента детского питания поражает воображение: кажется, что этим младенцам достается самое лучшее. Еще бы, современные дети могут завтракать пюре из манго, на обед есть конину с овощами, а ужинать органическим цыпленком с рисом. Почему бы и взрослым не питаться этой вкуснотой? Оказывается, диета на детском питании существует и уже завоевала популярность у голливудских звезд.