Большинство людей не нуждается в приеме дополнительных витаминов и добавок. Но если вы заметили хоть один из этих признаков у себя, лучше запишитесь на консультацию к врачу.

Можно ли сидеть на диете, и получать удовольствие? Конечно! Если рацион будет отвечать твоим вкусовым пристрастиям и образу жизни. В этом случае ты и от еды получишь удовольствие, и заметно постройнеешь.

Многие дают себе обещания, приуроченные к Новому году, дню рождения или ближайшему понедельнику. Но довольно часто бывает так, что ничего не получается, — обычно из-за того, что цель слишком масштабная. Вот несколько обещаний, которые будет довольно легко выполнить — и порадоваться, когда получится!

Оказывается, молоко и творог далеко не единственный источник кальция, который так необходим нашему организму. Вот список из 5 альтернативных продуктов, которые снабдят тебя этим полезным элементом в случае аллергии на лактозу.