Волнение перед выступлением или первым свиданием испытывают, наверное, все. Но как отличить это состояние от настоящего тревожного расстройства? Специалисты рассказывают обо всех деталях.

Плоский подтянутый живот или рельефный пресс — мечта каждой девушки и must have каждого лета, ведь на эту часть фигуры обращают внимание и мужчины, и женщины, а обладательница красивого животика может позволить себе ходить в модных кроп-топах или в бикини постоянно. Чтобы добиться заветных кубиков и продемонстрировать их на пляже этим летом, придется вернуть регулярные тренировки в свой распорядок дня. Наш колумнист и личный тренер Анастасия Rakamakafit показала несколько упражнений, которые в короткие сроки помогут тебе уменьшить талию в объеме и прокачать пресс.

Боль в животе может быть разной: острой, ноющей, тупой. Она может длиться совсем недолго или приносить дискомфорт в течение нескольких часов. В одних случаях такая боль не значит, что с тобой происходит что-то серьезное, а в других она требует незамедлительного обращения к врачу.

Накачать красивую и упругую попу можно даже в домашних условиях. Для этого достаточно потратить всего 20–30 минут в день, выполняя простой, но крайне эффективный комплекс упражнений.