"Холодными вечерами часто хочется отвлечься от серьезного контента, устроиться в кресле и посвятить время чему-то приятному и жизнеутверждающему — например, хорошей книге про любовь, от которой невозможно оторваться.

Метаболизм — это биохимический процесс, преобразующий получаемую еду в энергию для организма. Главное правило, которого стоит придерживаться для хорошего обмена веществ, — сбалансированный, разнообразный рацион. Большинство воспринимает слово «разнообразный» как своего рода вызов. Значит, можно вводить и масло, и простые углеводы, и пищу с высоким содержанием жиров. Но это не так. Некоторые продукты не только замедляют метаболизм и мешают достичь идеальной формы, но и часто приводят к диабету второго типа, гормональному дисбалансу, болезни Альцгеймера и даже онкологии. Эти же продукты могут быть причиной раздражительности и снижения энергии.

«Титаник»

В зимний период чаще всего мы замечаем за собой сонливость, сниженную активность в течение дня, апатию и, конечно же, ухудшение иммунитета. Обезопасить здоровье и вернуть отличное самочувствие можно несколькими способами: приемом витаминов, увеличением физической активности для тонуса организма и составлением сбалансированного рациона. Часто при домашнем лечении в ход идут народные средства: чеснок, лук, лимон, имбирь — все те продукты, которые принято считать «полезными» для иммунитета. Но мир не стоит на месте, и были придуманы иммунные шоты.