Палтус в горшочке

Блюда в горшочке — это всегда вкусно, а у нас будет еще и полезное, ведь готовить мы будем рыбу в горшочке. Палтус — очень нежная и вкусная рыба, а приготовленный в горшочке, получается очень сочным.

Описание приготовления:

Палтус — это очень вкусная, жирная и ценная рыба. У нее практически нет костей, так что она идеальна для приготовления в домашних условиях. Сегодня я расскажу вам, как приготовить палтус в горшочке. Это не сложно, получается очень вкусное, сочное и сытное блюдо. Его с удовольствием будут кушать и взрослые, и дети.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Палтус
Блюдо: Горячие блюда

Ингредиенты:

• Палтус  — 1 Килограмм (филе)
• Лук  — 1 Штука
• Морковь  — 1 Штука
• Картфель  — 1-2 Штук
• Пастернак  — 1 Штука
• Фенхель  — 1/2 Штуки (корень)
• Сладкий перец  — 1 Штука
• Сельдерей  — 1/2 Штуки (стебель)
• Чеснок  — 2-3 Зубчиков
• Растительное масло  — 5 Ст. ложек
• Томатный сок  — 1/2 Стакана
• Зелень  — 1 Пучок
• Мука  — 1 Ст. ложка
• Соль  — 1/2 Чайных ложки (по вкусу)
• Тимьян  — 1-2 Щепоток (по вкусу)
• Черный молотый перец  — 1 Щепотка (по вкусу)

Количество порций: 3-4

Как приготовить ""Палтус в горшочке""

Филе рыбы нужно промыть, снимите с него кожу (если есть), убедитесь в отсутствии косточек (хотя в палтусе их очень мало), а затем нарежьте рыбу на небольшие кусочки.

Дальше обваливаем рыбные кусочки в муке и слегка обжариваем на растительном масле.

Затем обжариваем на растительном масле пастернак и морковку, нарезанные мелкими кубиками.

Когда эти овощи станут мягкими, добавляем к ним нарезанный тонкими перьями лук. И жарим всё 8-10 минут, помешивая.

Дальше добавляем нарезанный произвольными кусочками фенхель, перец и сельдерей, готовим 3-4 минуты. В конце всё солим, перчим, добавляем тимьян и мелко рубленный чеснок.

На дно большого горшочка выкладываем нарезанный кубиками картофель. Добавляем к нему немного соли и черного молотого перца. Если у вас маленькие горшочки, то все продукты распределяем равномерно по всем горшочкам.

Затем выкладываем слоями рыбу и обжаренные овощи. И добавляем 2-3 ст. ложки воды.

Отправляем горшочек в духовку на 20 минут, готовим блюдо при 200 градусах. Затем достаем горшочек и заливаем в него томатный сок. Ставим обратно в духовку на 15-20 минут.

Подавать такое блюдо можно в горшочке или же порционно, на тарелках. Не забываем посыпать готовое блюдо мелко нарезанной зеленью.