Филе грудки в духовке

Курица сегодня частый гость на нашем столе. Ее готовят как главное блюдо и используют для других (например, для салатов). Попробуйте отличный диетический рецепт, как приготовить филе грудки в духовке.

Описание приготовления:

Для приготовления используйте любые специи. Используйте грудки одной толщины, а если они разные, прижмите их немного молоточком или руками (под пищевой пленкой). Подавайте мясо с вареными овощами или овощами на пару, а если хотите более сытный вариант, приготовьте пюре или пасту.

Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол
Основной ингредиент: Птица / Курица / Куриная грудка / Куриное филе
Блюдо: Горячие блюда

Ингредиенты:

• Филе грудки  — 4 Штуки
• Оливковое масло  — По вкусу
• Соль, специи  — По вкусу (черный молотый перец, чесночный порошок, смесь сушеных трав)

Количество порций: 4

Как приготовить ""Филе грудки в духовке""

1. Вымойте мясо. Если грудки разные в толщину, выложите их на разделочную доску, накройте пленкой и прижмите молотком для мяса или руками.

2. Форму для запекания смажьте оливковым маслом, благодаря ему грудка получится сочной внутри.

3. Выложите мясо в форму, посыпьте солью и любыми специями по вкусу.

4. Накройте форму фольгой. Запекайте курочку в разогретом до 180 градусов духовом шкафу 20 минут, затем снимите фольгу и запекайте еще 10 минут.

5. Подавайте грудки с брокколи на пару или любым другим гарниром.