Брокколи и говядина

Удачное сочетание овощей и мяса (полезной брокколи и сытной говядины). Можно подать блюдо сразу со сковороды или остудить его. Расскажу о вкусном рецепте, как приготовить брокколи и говядину.

Описание приготовления:

Такое сочетание очень выгодно: вкусно и полезно, сытно и легко. Можете подавать с гарниром из отварного риса или спагетти, а также можно есть так. Украшают все семенами кунжута, можно тыквенными или семенами подсолнуха. Брокколи подойдут свежие или замороженные, а также можно попробовать овощную смесь.

Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку
Основной ингредиент: Мясо / Овощи / Говядина / Брокколи
Блюдо: Горячие блюда

Ингредиенты:

• Соевый соус  — 2 Чайных ложки
• Рисовое вино  — 1 Чайная ложка
• Картофельный крахмал  — 1,5 Чайных ложки
• Поджаренное кунжутное масло  — 0,5 Чайных ложки
• Говядина  — 200 Грамм
• Чеснок  — 2 Зубчика
• Корень имбиря  — 15 Грамм
• Брокколи  — 300 Грамм
• Вода  — 2 Ст. ложки
• Куриный бульон  — 1/3 Стакана
• Устричный соус  — 1 Ст. ложка
• Молотый перец  — По вкусу
• Растительное масло  — 2 Ст. ложки

Количество порций: 2

Как приготовить ""Брокколи и говядина""

1. Мякоть говядины нарежьте тонкими ломтиками. В миску налейте вино, соевый соус, 0,5 чайных ложки картофельного крахмала, поджаренное кунжутное масло и перемешайте, соедините смесь с мясом.

2. Брокколи разделите на соцветия, разрежьте их пополам, а также нарежьте крупно стебли.

3. Чеснок измельчите, а имбирь нарежьте тонкой соломкой. В сотейнике разогрейте растительное масло, добавьте чеснок и имбирь, выложите говядину и обжарьте, чтобы мясо схватилось, сразу же переложите в отдельную миску.

4. Верните сковороду на огонь и влейте 2 столовые ложки воды, выложите брокколи и накройте крышкой, готовьте 2 минуты.

5. Откройте крышку и добавьте мясо, в отдельной емкости смешайте оставшийся крахмал с куриным бульоном, устричным соусом, молотым перцем, вылейте все в сковороду. Перемешайте все содержимое и готовьте несколько минут.

6. Подавайте блюдо сразу, украсив его семенами кунжута. Подавайте с отварным рисом, кускусом или булгуром.