Арбуз неизменно остается самым популярным летним фруктом, который любят не только за вкус, но и за полезные свойства. Он содержит множество фитонутриентов, витамины А и C и на 92% состоит из воды, что позволяет и утолять жажду, и поддерживать нужный уровень влаги в организме. К слову, высокое содержание воды — одна из причин, по которым фрукты и овощи помогают нам чувствовать себя сытыми, независимо от количества калорий. При этом 100 г арбуза содержат всего 30 ккал — именно это его свойство легло в основу одной из наиболее популярных диет. 

Споры о том, как лучше отправляться в объятия Морфея –– сытым или голодным, все еще ведутся. Тем не менее в одном нутрициологи и диетологи сходятся во мнении: есть ряд продуктов, которые при любом раскладе употреблять перед сном не рекомендуется. Здоровому, плодотворному сну они точно не способствуют, да и к утру вы будете чувствовать дискомфорт. Легкий перекус за 1,5–2 часа до сна не возбраняется, однако следующих продуктов лучше избегать.

Следите за гармонией между работой и отдыхом

Колбаса и консервы