Любой предмет можно рассмотреть как минимум с двух сторон: прокрастинацией называют постоянное откладывание дел, но ведь причиной тому служит не только лень. Кто-то выдает хороший результат только тогда, когда существует в режиме дедлайнов (например, люди творческого склада). Получается, прокрастинация может оказаться полезной. Вопрос в том, как направить ее в правильное русло?

Улучшение концентрации и качества сна

Поздней осенью остается особенно мало энергии и мотивации: мрачная погода, отсутствие солнечного света и нарушенный режим сна под конец недели играют с нами злую шутку. Мы чувствуем себя слишком вяло и для социальной активности после работы, и для тренировок, и для любых важных дел. Возможность провести время дома, укутавшись в одеяло и смотря новый сезон любимого сериала, кажется куда более заманчивой, чем поход в зал или бархоппинг с друзьями. При этом привычные способы повышения активности в виде очередной чашки кофе, быстрых углеводов и короткого послеобеденного сна редко приносят качественный эффект — в долгосрочной перспективе такие методы могут даже ухудшить нашу производительность и самочувствие. 

Вы когда-нибудь замечали, что всего одна хорошая привычка может с каждым днем вносить все больше и больше положительных изменений в вашу жизнь? Если нет, то сейчас самое время! Наверняка вы знаете тех, кто скорректировал образ жизни и стал, что называется, другим человеком. С помощью нескольких здоровых и простых привычек можно добиться больших результатов в короткие сроки, и для этого не нужно ничего особенного — только вы сами и немного осознанности.