​​​​​​​Три корневых иррациональных верования А. Эллис дает и в суперкраткой версии: «Все сводится к трем вещам:

Фильм ""12 стульев""

Наши эмоции - зеркало наших верований. Меняя верования, можно управлять своим состоянием, своими чувствами, многими из своих эмоций. Если человек верит: ""Утро добрым не бывает!"", рано или поздно он добьется того, что любое утро у него будет регулярно хмурым. Верование ""Жизнь как зебра - за белой полосой обязательно будет черная!"" - обязательно спровоцирует депрессивный фон после дней с приподнятым настроением. Верование ""Любовь не может длиться вечно!"" подталкивает к тому, что человек не следит за своими чувствами и их теряет. В целом, убежденность ""Эмоциями нельзя управлять"" (вариант ""Эмоции контролировать вредно"") - также ведут к дестабилизации эмоционального тона.

Фильм ""Большие и маленькие""