Я всегда была самостоятельной и самодостаточной. В детстве скорее по необходимости, во взрослом возрасте по собственному выбору. В 6 лет я готовила себе завтрак перед школой, самостоятельно делала уроки с 1-го класса. В общем, обычное детство у родителей, которые сами выросли в трудное военное время. В итоге, ура! я самостоятельная, и как обратная сторона медали - не умею просить помощи. Более того, если мне предлагают помочь, отказываюсь под разными предлогами. Поэтому с большим внутренним сопротивлением взяла упражнение Help на дистанции в работу.

В России известно несколько инструментов изучения индивидуальных ценностей: методика Рокича (терминальные и инструментальные ценности), опросник Ш. Шварца (базовые человеческие ценности, представляющие универсальные потребности людей), методики УСЦД и «Свободный выбор ценностей» Е.Б. Фанталовой (внутренние конфликты в «мотивационно-личностной сфере», в общечеловеческих ценностях, «ценностное ядро» личности), Морфологический тест жизненных ценностей МТЖЦ В.Ф. Сопова и Л.В. Карпушиной (терминальные ценности), «Диагностика индивидуальной структуры ценностных ориентаций личности» С.С. Бубновой («идеальные ценности»).

Мотков, Олег Иванович - российский психолог, кандидат психологических наук, доцент Института психологии им. Л.С. Выготского РГГУ.

​Strong negative emotions and feelings are like dragons. They are equally uncontrollable and also ready to destroy all living things around with the fire of passions. If you are faced with the fact that you cannot keep your dragons in check by willpower, if you understand that a negative feeling overwhelms and prevents you from living happily, if there is a war with others in your world, then it's time to put yourself in order.