Ігри і комп'ютер допомагають зберегти ясний розум після 70

Користь від комп'ютера та ігор у літньому віці вже доведено. Можливо, відбираючи приставку у онука, дідусі скоро почнуть посилатися на лікарські призначення.

Заняття, що стимулюють мозкову активність, навіть у зрілому віці здатні захистити від появи помірних когнітивних порушень. Такі порушення являють собою перехідну ланку між природними процесами старіння і розвитком деменції.

Під час дослідження, проведеного фахівцями з клініки Майо (Mayo Clinic), було встановлено, що у деяких психічно здорових людей у віці старше 70 років ризик розвитку когнітивних порушень знижено. На думку авторів роботи, ефект можна пояснити тим, що ці люди користуються комп'ютером, займаються рукоділлям, підтримують соціальні зв'язки і грають в ігри.

Результати дослідження були опубліковані у виданні JAMA Neurology.

Вчені спостерігали за 1929 психічно здоровими учасниками популяційного дослідження, присвяченого старінню. Дослідження проводилося під егідою клініки Майо в окрузі Олмстед, штат Міннесота. Середній період спостереження становив 4 роки. Після внесення поправок, пов'язаних з підлогою, віком і освітою учасників, вчені виявили, що ризик розвитку нових когнітивних порушень знижувався на 30%, якщо людина регулярно користувалася комп'ютером і на 28% - якщо вона майструвала що-небудь. Соціальні контакти та ігри зменшували цей ризик на 23% і 22% відповідно.

«Ми виявили, що люди, які приділяли перерахованим заняттям час хоча б 1 або 2 рази на тиждень, були менш схильні до зниження когнітивних здібностей, ніж ті, хто робив те ж саме, але 2 - 3 рази на місяць або рідше», - розповідає провідний автор дослідження доктор Йонас Геда (Yonas Geda), психіатр і фахівець з поведінкової неврології з клініки Майо.

Всі добровольці проходили нейрокогнітивне тестування в момент включення в дослідження. Повторна оцінка когнітивних здібностей проводилася кожні 15 місяців. Після кожного тестування погоджувальна комісія експертів з Центру дослідження хвороби Альцгеймера (Alzheimer Disease Research Center) при клініці Майо оцінювала, чи присутні у конкретного учасника обстеження помірні когнітивні порушення - або мова йде про природні процеси старіння. У своїх оцінках експерти керувалися опублікованими критеріями.

"Наше попереднє міжгрупове дослідження продемонструвало зв'язок між залученістю літніх людей у заняття, що стимулюють мозкову активність, і зниженням ризику розвитку помірних когнітивних порушень, - додає доктор Геда. - Однак ці результати вважалися попередніми до тих пір, поки вони не будуть підтверджені даними проспективного когортного дослідження. Результати останнього ми і опублікували в JAMA Neurology ".

Користь від занять, що стимулюють мозкову активність, була відзначена навіть у носіїв гена, відповідального за синтез аліпопротеїну E4 (апоЕ4). Ця ізоформа аліпопротеїну E вважається найважливішим фактором ризику розвитку когнітивних порушень і хвороби Альцгеймера. Втім, для добровольців з даної підгрупи корисним виявилося тільки використання комп'ютера і соціальні взаємодії.

Аполіпопротеїн E - один з найважливіших апобілків, який бере участь незалежно в обміні ліпідів в крові з одного боку і в обміні холестерину в мозку (і в деяких інших органах) з іншого. Володіє сильною антиатеросклеротичною дією. Існує три основні ізоформи білка - апоЕ2, апоЕ3 і апоЕ4. Ізоформа апоЕ4 є найважливішим фактором ризику розвитку хвороби Альцгеймера. Ізоформа апоЕ2 пов'язана з розвитком гіперліпопротеінемії III типу (накопичення залишків ліпопротеїнів).

«Якщо людина має генетичні фактори ризику, що підвищують шанси виникнення когнітивних порушень, вона все одно може отримати користь від певних активностей, - розповідає перший автор дослідження Яніна Крелл-Реш (Janina Krell-Roesch). - Я вважаю, що в нашій роботі міститься корисна інформація навіть для носіїв гена апоЕ4».