Як швидко набрати гемоглобін

Знижений гемоглобін виникає через брак заліза в крові. Без цього мікроелемента відбувається збій при транспортуванні інших корисних речовин, кисню, через судини в тканині організму. Питання як підняти гемоглобін має вирішуватися з урахуванням безлічі факторів. Контроль рівня гемоглобіну здійснюється лікарями на різних етапах життя людини: під час народження, після першого року життя, при вагітності, годуванні, лікуванні супутніх захворювань, а також появі симптомів анемії.

Як підняти гемоглобін у домашніх умовах

Перед тим як підвищити рівень гемоглобіну, треба знати його нормальні показники, а це: 130г/л у чоловіків, 120г/л у жінок і 110г/л у дітей. Відхилення в кілька одиниць - нормальне явище, але знати причини перепадів рівня гемоглобіну бажано всім. Падіння рівня в крові може бути викликано:

• захворюваннями, які призводили до втрати крові (виразки, геморой, ерозії);
• раптовим підвищенням гормонального фону (підлітковий період, вагітність, клімакс, захворювання щитовидної залози);
• важкою фізичною працею і недостатнім або неправильним харчуванням;
• порушенням менструального циклу та супутніми «жіночими» захворюваннями;
• поганим засвоєнням заліза з продуктів (деякі захворювання травної системи);
• післяопераційним періодом.

У домашніх умовах гемоглобін підвищується продуктами харчування, які містять багато заліза. Їхнє розмаїття велике, але цей метод не підходить тим, у кого мікроелемент не засвоюється через шлунок. Ще один важливий нюанс - зменшення споживання кальційовмісних продуктів, тому що кальцій перешкоджає повноцінному засвоєнню заліза. Фруктів з вітаміном С потрібно вживати більше.

Народні засоби для підняття гемоглобіну в крові

Раніше, без постанови діагнозу, наші прабабусі знали, як підняти гемоглобін, ґрунтуючись тільки на візуальних симптомах. Це стосувалося тільки жінок, яких лікували народними засобами при появі наступних проблем:

• У куточках рота з'являлися тріщини, які запалювалися і перетворювалися на виразки.
• Волосся ставало сухим, обламувалося або випадало.
• Нігті розчаровувалися, виснажувалися, а пластини ставали болісно чутливі.
• Шкіра ставала блідою, могла купувати зеленуватий відтінок.
• Колір доль змінювався з рожевого на синювато-блідий.

Підійдуть і народні методи - вживання продуктів, багатих на залізо і рецепти цілющих настоянок з трав.

• Салат з буряка з морквою.

1. Головка великого свіжого буряка.
2. Одна велика морквина.
3. 150 г світлого ізюму без кісточок.
4. Склянка волоських горіхів.
5. 1 ст. ложка оливкової олії або меду.
6. Натерти на великій терці буряк, морквину.
7. Додати родзинку, горіхи, заправити салат оливковою олією. Смачний і корисний салат готовий!

• Чай з плодів шипшини.

1. Для порції чаю на двох: взяти 4 ст. л. плодів шипшини, склянку окропу.
2. Залити ягоди шипшини однією склянкою окропу, наполягати 40-60 хвилин.
3. Пити протягом дня, він вводить зайву рідину з організму, містить вітамін С, залізо.

Які продукти допомагають підвищити низький гемоглобін

Введіть у своє меню залізовмісні продукти. Для кращого засвоєння заліза щоденне харчування підсилюю вітаміном С. Продукти, які мають високий вміст заліза:

Гемоглобін - це складний білок, що містить залізо і червоний пігмент, що надає крові її характерний колір. Його функцією є доставка кисню внутрішнім органам, він же переносить вуглекислий газ до тканин легких. Крім того, ця важлива речовина сприяє збереженню стабільної кислотності еритроцитів, тому її дефіцит негативно позначається на всій роботі організму. Ось чому необхідно знати, як підвищити гемоглобін у крові в домашніх умовах швидко дорослій і дитині, якщо спостерігається зменшення її концентрації.

Причини нестачі гемоглобіну

Для того, щоб гемоглобін синтезувався повною мірою, необхідно, щоб у їжі була достатня кількість тварин протеїнів, заліза, вітамінів групи В, особливо, фолієвої кислоти. Вітамінні сполуки беруть участь у безпосередніх процесах вироблення еритроцитів у кістковому мозку. Звичайно, треба, щоб нормально функціонувала система кроветворіння.

Причини низького гемоглобіну можуть бути такими:

1. Мізерне харчування, в якому відсутнє або міститься в мінімальній кількості аскорбінова кислота, необхідна для амінокислот, що беруть участь в утворенні гемоглобіну. Низький рівень вітаміну В12 іноді пояснюється присутністю в організмі гельмінтів. Провокує зниження зловживання шоколадом, кавою і міцним чаєм, великою кількістю круп у раціоні.
2. Загибель еритроцитів викликають хвороби печінки, зокрема, гепатит. Але це можуть бути і будь-які вірусні та бактеріальні інфекції.
3. Системні недуги, такі як червона вовчанка, артрит ревматоїдного типу, інші хвороби через збої в імунній системі провокують падіння речовини в крові.
4. Порушення щитоподібної залози, що характеризуються низьким виробленням гормонів, відіграють у зниженні гемоглобіну не останню роль, адже вони відповідають за всмоктування заліза в тонких кишках. Цьому важливому процесу можуть перешкоджати і різні запальні процеси органів травлення - шлунка, товстої і дванадцятипалої кишки.
5. Призводять до нестачі гемоглобіну доброякісні і злоякісні пухлини органів. Такою ж негативною дією відрізняються і новоутворення в системі крові.
6. Гіподинамія, відсутність нормальної рухової функції, призводить до того, що кровообіг сповільнюється і виробляється менше червоних тілець. А часті стреси порушують метаболічні реакції, в результаті чого страждає і синтез гемоглобіну.
7. Будь-які кровотечі - внутрішні або викликані травмами, є причиною зменшення важливого елемента в організмі.

Хороша новина полягає в тому, що рівень речовини швидко приходить в норму, якщо вилікувати існуючі захворювання і переглянути своє харчування.

Але необхідно знати способи, як підняти низький гемоглобін. Розумним рішенням є звернення до фахівця, який виміряє рівень залізовмісного білка і підкаже, які продукти підвищують гемоглобін у крові.

Як зрозуміти, що гемоглобін знижено

Людину з нестачею гемоглобіну можна визначити за анемічним виглядом - шкіра його і бліда або жовтувата, а мова яскраво-червона.

Астенія виражається різними симптомами:

• у людини спостерігається порушення сну, вдень вона відчуває слабкість, млявість, вранці не відчуває бадьорості - підйом завжди пов'язаний з певними зусиллями;
• спостерігається запаморочення, шум у вухах, пелена перед очима, з такими хворими нерідко трапляються непритомності;
• у чоловіків часто страждає статева функція, оскільки кровообіг, а, отже, і кровонаповнюваність статевого органу недостатня;
• при дефіциті гемоглобіну може повністю загубитися апетит, хворий відчуває мимовільну огиду до будь-якої їжі;
• втома проявляється вже в ранковий час і швидко наростає, так що людина не може повноцінно працювати і робити звичайні справи;
• у жінок збивається нормальний місячний цикл.

Одночасно з цими ознаками, відбувається дистрофічна зміна нігтьових пластин, припинення зростання волосяного покриву, порушення нюху і смаку.

У деяких випадках незначно підвищується температура, трапляються судоми литкового м'яза. Тривалий недолік гемоглобіну призводить до збоїв серцевого ритму, його долучення, зниження кров'яного тиску, тому важливо знати, як підвищити гемоглобін у крові в домашніх умовах швидко.

Адже симптоми авітамінозу, слабкість і втома - це тільки перші ознаки анемії, які посилюються при тривалому гемоглобіновому голодуванні.

Як підвищити гемоглобін у крові в домашніх умовах швидко

Наслідком низького рівня гемоглобіну може стати залізодефіцитна анемія, яка тягне за собою порушення кислотності. Від цього страждає імунна, дихальна і серцево-судинна система, людина схильна до ризику розвитку інфекційних і внутрішніх, хронічних захворювань.

В першу чергу, необхідно з'ясувати причину такого становища. Якщо це стосується кровотечі, знадобиться спочатку вилікувати хвороби, шлунка, печінки, ендокринних органів, іноді потрібно оперативно усунути пухлини.

Для цього людина проходить різні діагностичні обстеження, в деяких випадках, при катастрофічно низькому гемоглобіні, потрібне стаціонарне лікування із застосуванням ін'єкцій препаратів заліза і вітамінів групи В. При цьому регулярно вимірюються її показники. Лікування здійснюється під суворим контролем і наглядом лікарів.

Якщо встановлена легка або середня стадія анемії, і викликана вона неправильним харчуванням, відкоригувати стан хворого можна, змінивши його раціон і вживаючи продукти для підвищення гемоглобіну в крові.

Вдома можна, крім харчування, підвищити рівень важливої речовини та іншими способами:

• оскільки нестача кисню є головною причиною анемії, хворому слід зайнятися фізичними вправами, частіше бувати на свіжому повітрі, робити прості вправи, пробіжки, купатися - чим більше буде задіяна діафрагма, а легені отримають кисню, тим швидше можна впоратися з дефіцитом гемоглобіну;
• таким пацієнтам рекомендується вживати більше води - не менше двох літрів за день, адже кров також складається з її частинок і потребує достатнього обсягу;
• житлове приміщення завжди має бути добре провітрено, для оптимальних умов потрібна середня вологість і прохолодне повітря.

За призначенням лікаря можна в умовах власного будинку приймати різні залізовмісні та вітамінні препарати і добавки, існують аптечні засоби, які для цієї мети можна придбати без рецепта - це Сорбіфер дурулес з включеним в нього сульфатом заліза і аскорбіновою кислотою, Фолієва кислота у вигляді таблеток, рідкий вітамін В12 та інші медикаменти.

Відео: Як підвищити рівень гемоглобіну? Відповідь фахівця

Продукти для підвищення гемоглобіну в крові

Харчування хворого з нестачею залізовмісного білка має бути різноманітним і містити безліч продуктів, які допоможуть боротися з анемією.

У щоденне меню повинні бути включені не тільки рослинні, а й тваринні білки, тому важливо використовувати такі продукти:

1. м'ясо;
2. птицю;
3. печінка;
4. рибну продукцію;
5. курячі, перепелині яйця;
6. м'ясо морських тварин.

Слід врахувати, що продукти підвищеної жирності теж повинні бути присутніми, але становити дві третини раціону.

1. Важливими складовими є всілякі фрукти - будь-які цитрусові, персики, абрикоси, банани, виноград, сливи, гранати, кавуни і дині. З ягід - чорна смородина, журавлина, малина.
2. Ефективно піднімає гемоглобін шипшин, такі сухофрукти, як чорнослив, родзинок і курага. З овочів - ріпа, зелений горошок і цибуля. Картопля краще їсти зі шкірою у відвареному і запеченому вигляді.
3. У раціоні пацієнта обов'язково повинна бути присутня гречана каша, сир і сир в невеликих кількостях.
4. Регулярно потрібно пити соки з буряка і моркви, їсти горіхи, пивні дріжджі також сприяють підвищенню заліза в крові.

Необхідно уявляти не тільки, як підвищити гемоглобін у крові в домашніх умовах швидко, але і повністю відмовитися від згубних пристрастей, таких як алкоголь і сигарети. А ось любителів чаю і кави можна порадувати - повністю виключати ці напої необов'язково, достатньо стежити за тим, щоб вони не були міцними. Борючись з неприємною хворобою, можна суттєво оздоровити свій організм, якщо змінити звичний спосіб життя.

Автор Куделя Лариса

Всі статті проходять обов'язкову перевірку практикуючими лікарями.

Гомзар Анастасія Сергіївнатерапевт
. Стаж понад 20 років Освіта: ФДБОУ ВО Далекосхідний державний медичний університет

Ми розповімо про причини зниження рівня гемоглобіну, але часом краще почати лікування і швидко поставити людину на ноги. Якщо ви звернулися до лікаря, здали аналіз крові, і він показав низький гемоглобін, то необхідно терміново підняти його рівень, переглянути спосіб життя, меню харчування.

Статті за темою:

Причини та наслідки низького гемоглобіну в крові

Яка норма гемоглобіну у жінок - дивіться таблицю

Як підвищити гемоглобін у крові за допомогою продуктів

Причини та симптоми низького гемоглобіну при вагітності

Яка норма гемоглобіну у дітей - дивіться таблицю за віком

Зверніть увагу! Для кожної людини нормою є свій показник гемоглобіну, наприклад: у чоловіків - 130 г/л, для жінок - 120 г/л, а для дітей до року і у майбутніх мам - 110 г/л. Тому те, що нижче вважається відхиленням і вимагає уваги.

Причини

Для встановлення причини низького рівня гемоглобіну необхідна ретельна діагностика. З основних причин виділяють дефіцит заліза, який відбувається через неповноцінне і незбалансоване харчування або крововтрати. Це призводить до анемії, депресії, тахікардії, підвищеної стомлюваності, безсоння, випадіння волосся. Щоб підвищити гемоглобін, включіть в раціон яловичину, індичку, печінку, квасоля, яблука, курагу, крижовник, чорницю, пшеничні продукти. Перестаньте вживати каву і чай, які виводять залізо з організму. Готуйте каші з меду, лимона, сухофруктів. Препарати повинен призначати лікар.

Препарати

Самостійно вибирати препарат для підвищення гемоглобіну не варто, отримайте консультацію у лікаря. Усі ліки включають до складу залізо. Їх розділяють на препарати:

для перорального прийому (Тотема, Актіферрін, Сорбіфер Дурулес);

ін'єкційні (Феррум Лек, Мальтофер).

Гематоген

Гематоген допомагає підвищити гемоглобін, покращує всмоктуваність заліза в травному тракті. Містить альбумін чорний харчовий. Рекомендується приймати гематоген без будь-якого роду добавок. Крім смакових забарвлень - нічого не змінюється. І слід враховувати, що гематоген здатний викликати алергію. Застосовується в комплексній терапії анемії.

Більшість лікарів віддають належне препаратам з вмістом двовалентного заліза, їх вважають найбільш ефективними.

Комбіновані препарати

Комбіновані препарати для підвищення гемоглобіну засновані на різних складах на чолі із залізом. Ліки з залізом, вітамінами групи B і фолієвою кислотою - Фефол-віт. Якщо в організмі недолік заліза і вітаміну С, рекомендують Сорбіфер-Дурулес і Ферроплекс, в такій комбінації елемент краще засвоюється. На основі заліза, марганцю і міді випускають протиримічний засіб Тотему. Залежно від результатів аналізів лікарі призначають препарат.

Муміє

Муміє використовується у формі таблеток, порошку для нормалізації рівня гемоглобіну. Воно є ефективним засобом, але при прийомі необхідно позбутися шкідливих звичок. Якщо бажаєте відновити нормальний вміст гемоглобіну з його допомогою, проконсультуйтеся з лікарем, щоб він зміг врахувати особливості вашого організму.

Фолієва кислота

Фолієва кислота, або вітамін В9 дійсно здатна підвищувати гемоглобін. Вона міститься в таких продуктах: волоських горіхах, помідорах, листях салату, бананах, дині, бобових і багатьох інших продуктах. Але вітамін В9 також здатний розщеплювати білки, які необхідні для нормального рівня гемоглобіну. Тому продукти з фолієвою кислотою необхідно вживати в пророщеному вигляді.

Як швидко підвищити гемоглобін у крові

Існує багато способів підняття рівня гемоглобіну в домашніх умовах, тому не варто впадати у відчай і бігти відразу в аптеку. Деколи ліки можуть завдати більшої шкоди, ніж користі. Ми розповімо про найпопулярніші методи відновлення гемоглобіну будинку.

Змінюємо раціон

Введіть у меню поживні суміші:

1. Склянка меду змішайте з 1 ст. гречаної крупи і додайте 1 ст. волоських горіхів - все попередньо подрібніть в м'ясорубці або в кавомолці, ретельно перемішайте. Приймайте суміш щодня по 1 ст. ложці.
2. Візьміть родзинок, курагу, волоські горіхи в пропорції 1:1:1 і змішайте з медом. Вживати склад рекомендується щодня вранці натощак, в обід і ввечері перед їжею.
3. Волоські горіхи, родзинки, курага, чорнослив, лимон - ретельно подрібнюємо і змішуємо з медом. Приймайте за 1 ст. л. вранці і ввечері.

Пристойна кількість вітамінів і корисних речовин входить до складу меду. Бажано вживати сорти темного кольору, в них більше фруктози, яка необхідна організму. У 100 г меду міститься приблизно 1 мг заліза.

Ви можете вибрати одну із запропонованих сумішей і приймати за рекомендацією лікаря. Якщо існує підвищена чутливість або особиста непереносимість меду, тоді зверніть увагу на наступні поради для відновлення рівня гемоглобіну.

Поповніть меню продуктами, що містять високий відсоток заліза:

• 0,1 л морквяного соку змішайте з 0,1 л бурякового соку і випивайте щоранку натощак;
• перемішайте 100 мл яблучного соку з 50 мл соку буряків і 50 мл моркви. Пийте вранці і ввечері;
• гемоглобін можна підвищити журавлиною: візьміть 0,1 л журавлиного морсу, додайте 0,1 л яблучного і 1 ст. л. бурякового соку. Все ретельно перемішайте і пийте один раз на день.

У моркві присутній приблизно 1 мг заліза на 100 г продукту. Ефективним є чистий морквяний сік, який припаде до смаку багатьом. Його потрібно випивати по 150 мл на день. Можна приготувати салат зі сметаною і морквою.

Увага! Всі запропоновані соки повинні бути свіжоприготовленим і з екологічно чистих продуктів.

Як підвищити гемоглобін при вагітності

Кожна жінка знає, що при вагітності проявляється токсикоз і часом будь-які соки або мьод можуть викликати блювотний рефлекс. Але не варто впадати у відчай, просто скористайтеся наступними порадами.

Порада № 1. Додайте до раціону м'ясо. Це може бути будь-яке куряче м'ясо, яловичина, серце, мова, печінка. Для підняття гемоглобіну достатньо вживати 100 г із запропонованих продуктів. Також індичка підвищує гемоглобін.

Порада № 2. Варите зернові та бобові - з'їдайте хоча б кілька ложок, в яких міститься залізо: горох, квасоля, жито, чечевиця та інші. Можна перемолоти їх на кавомолці і зварити кашу-пюре. Лляне насіння для підвищення гемоглобіну можна вживати в сухому вигляді.

Порада № 3. Овочі багаті залізом: картопля, огірок, помідор. Використовуйте зелень у приготуванні: петрушку, цибулю, а також буряк, шпинат.

Порада № 4. Вживайте свіжоприготовлені соки з буряка, моркви, яблук або гранату. Достатньо випивати по 1 ст. на день.

Як підвищити рівень гемоглобіну у дитини

Коли хворіють діти - це завжди неприємно. Найчастіше дитина стає примхливою і відмовляється від їжі. Завдання батьків полягає в тому, щоб зацікавити малюка незвичайною, смачною їжею і таким чином підвищити йому гемоглобін в домашніх умовах.

• якщо дитина любить ягоди, можна запропонувати їй полуницю, малину, а також смородину, чорницю, землянику або журавлину (приготуйте наприклад, журавлинний компот для підняття гемоглобіну);
• ніхто не відмовиться від молочного шоколаду або дитячого гематогена;
• дайте сухофрукти: курагу, чорнослив, родзинок. Можна додати волоські горіхи;
• курячі яйця, ікра чорна або червона, сушені гриби теж містять залізо.

Щоб дитина їла з апетитом, зацікавте її якоюсь грою. Наприклад, нехай він буде якимось казковим персонажем і його завдання поглинути жителів містечка: ягідку, морквину тощо.

У грудної дитини

Якщо у грудничка низький гемоглобін, мамі необхідно їсти більше фруктів (чорницю, абрикоси, зелені яблука, в невеликих кількостях полуницю і гранат), пити свіжі соки (бажано розбавляти з водою), вживати нежирні м'ясні продукти (телятину, яловичину, індичку, печінку), гречану кашу. Препарати повинен призначати лікар. Рекомендується прийом залізовмісних ліків.

Зверніть увагу! Для того щоб залізо краще засвоювалося в організмі, рекомендується включати в раціон продукти, що містять вітамін С.

Продукти, що підвищують гемоглобін в крові у літніх

Літнім людям, щоб підвищити гемоглобін, рекомендують вживати більше яловичини, індички, лосося, сардини, креветок, устриць, печінку. А для їх кращого засвоєння в організмі їжте мандарини, апельсини, лимони, журавлину, гранат, арахіс. Їжа, яка підвищує гемоглобін для літніх людей, повинна бути різноманітною і поживною.