Тонизирует, улучшает работу мозга и еще 8 полезных свойств зеленого чая

Зеленый чай – известный напиток, обладающий многими полезными свойствами. Он помогает при похудении, бодрит и тонизирует. Какую еще пользу нашему организму приносит зеленый чай, узнаешь из нашего материала.

Мы составили список из 10 полезных свойств зеленого чая для здоровья, которые получили научные подтверждения.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Настоящий зеленый чай — источник полезных веществ для нашего организма. Один из его главных плюсов — нулевая калорийность, поэтому его часто употребляют во время похудения. Этот напиток отлично тонизирует, заряжает энергией по утрам, очищает организм от токсинов, что помогает предотвратить многие болезни, в том числе и онкологические. Предлагаем более подробно ознакомиться со списком полезных свойств зеленого чая.

10 полезных свойств зеленого чая

Стимулирует работу мозга

Зеленый чай не только бодрит тело, но и стимулирует работу мозга, поскольку его основное активное вещество — кофеин. В чае его меньше, чем в кофе, но вполне достаточно для того, чтобы напиток мог тонизировать и прибавлять энергии. Кофеин блокирует нейромедиатор — аденозин, который тормозит работу мозга. Так происходит увеличение уровня дофамина и норадреналина. Научные исследования доказывают, что кофеин способен улучшать некоторые из функций мозга, среди которых память и скорость реакции.

Однако стоит отметить, что кофеин не единственное вещество в зеленом чае, стимулирующее работу мозга. В составе напитка также есть аминокислота L-теанин, которая повышает активность гамма-аминомасляной кислоты, отвечающей за успокаивающее действие, и увеличивает уровень дофамина.

Исследования доказывают, что тандем кофеина и L-теанина способен оказывать сильное положительное влияние на работу мозга, поэтому зеленый чай может стать отличной альтернативой кофе по утрам.

Сжигает жиры

Если ты поищешь список продуктов, помогающих сжигать жир, или диеты для похудения, то в них точно будет зеленый чай. Это связано с тем, что напиток повышает скорость метаболизма, что доказано научно. Проводилось несколько исследований, в ходе которых выяснилось, что в некоторых случаях зеленый чай увеличил число сожженных калорий на 4%, в других — на 17%. Но есть и такие исследования, результаты которых говорят, что зеленый чай не оказывает абсолютно никакого эффекта на метаболизм.

Кроме того, кофеин, содержащийся в зеленом чае, помогает улучшить работоспособность и повысить уровень энергии для физических нагрузок.

Содержит много полезных веществ

Зеленый чай — кладезь полезных для здоровья веществ, что делает его настоящим целебным эликсиром. В его составе много полифенолов — природных соединений, помогающих при воспалениях и борьбе с онкологией. Также зеленый чай богат катехином — природным антиоксидантом, предотвращающим повреждения клеток. Кроме того, катехин является одним их тех биологических соединений, которые способны помочь в лечении различных болезней, а также нейтрализовать действие свободных радикалов, провоцирующих преждевременное старение.

В этом напитке содержится много минералов. Однако, чтобы получить от них максимальную пользу, нужно выбирать качественный зеленый чай, который порой стоит не так дешево.

Снижают риск возникновения онкологии

Зеленый чай богат антиоксидантами. Исследования показывают, что они могут предотвратить процесс повреждения и гибели клеток. А это, в свою очередь, снижает риск возникновения некоторых видов онкологии.

Исследования показали, что у женщин, которые потребляли много зеленого чая, риск развития рака молочной железы был снижен примерно на 20–30%. В других исследованиях изучалось влияние напитка на мужской организм. В ходе эксперимента было выявлено, что зеленый чай снижает риск возникновения простаты и мужчин. Также анализ почти 30 исследований показал, что зеленый чай снижает вероятность прогрессирования рака толстой кишки на 42%. Но нужно понимать, что этих исследований недостаточно и не стоит заниматься самолечением при помощи зеленого чая, поэтому нужно сразу обратиться к врачу при возникновении первых симптомов онкологии.

Важный момент: чтобы извлечь максимальную пользу от антиоксидантных свойств зеленого чая, его нужно употреблять в чистом виде, без каких-либо добавок (особенно сахара).

Замедляет старение мозга

Зеленый чай не только стимулирует и улучшает работу головного мозга, но и помогает замедлить его старение. Самые распространенные болезни, связанные со старением мозга, – болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Некоторые исследования доказывают, что катехин, содержащийся в зеленом чае, оказывает благотворное влияние на мозговые нейроны, что снижает риск возникновения и развития различных форм деменции.