Это может каждый: 5 простых привычек, которые сохранят зубы здоровыми

Начать ответственно относиться к своему здоровью и формировать здоровые привычки никогда не поздно. Это касается питания, образа жизни, занятий физкультурой и, конечно же, ухода за зубами.

Обратите внимание на некоторые привычки, сформировать которые никогда не поздно. Советует наш эксперт.

Вячеслав Минко

врач-стоматолог, автор нескольких изобретений в области стоматологии, dr.minko

Ухаживать за зубами утром и вечером

Эта привычка, кажется, должна у каждого сформироваться ещё в детстве, но в реальности многие ленятся чистить зубы вечером. В итоге во время ночного отдыха зубы вовсе не отдыхают, а подвергаются негативному воздействию бактерий. Если ты раньше не уделяла зубам внимания по вечерам, начни это делать прямо с сегодняшнего дня. 

Регулярно делать профессиональную чистку зубов

Это очень важная процедура, позволяющая сохранять здоровье зубов и обеспечивающая им более эстетичный внешний вид! Не думай, что это какая-то процедура для богатых или слишком озабоченных своей внешностью. Это важно для здоровья. Если ты никогда не делала профессиональную чистку, запишись на эту процедуру прямо сейчас. В идеале очищать зубы в стоматологическом кабинете нужно раз в полгода, но стоматолог может дать индивидуальные рекомендации по периодичности.

Использовать ирригатор

Ухаживать за зубами при помощи ирригатора, зубной нити, ёршика важно и нужно. Многим кажется, что ирригатор сложен в обращении, а зубная нить ничего толком не очищает, и все эти приспособления только увеличивают время ухода за зубами, не принося никакого эффекта. 

В действительности же всё наоборот – в частности, ирригатор принципиально не увеличивает время гигиенических процедур и довольно быстро осваивается, в нём нет ничего сложного. Стоматолог может вам подсказать оптимальную модель и дать несколько советов по использованию, а также подсказать и показать, как пользоваться нитью и ёршиком.

Все пациенты, которые стали постоянно в процедурах домашнего ухода использовать эти приспособления, смогли сохранить здоровье зубов. Купить ирригатор, зубную нить и ёршик для зубов сегодня несложно, ты можешь прямо сейчас это сделать в каком-нибудь интернет-магазине.

Посещать стоматолога для профилактики

Об этом все знают, но... Скажи себе, что это просто нужно сделать. Найди в своём графике время, позвони в клинику или запишись он-лайн. Сделай в телефоне заметки, которые напомнят о необходимости посещения врача через полгода. Здоровые зубы будут вам благодарны! Да и в итоге денег на лечение потратишь меньше, ведь проблему лучше предупредить, чем лечить ее последствия.

Поменять питание

Пересмотри свой рацион. Отдавай предпочтение молочным и кисломолочным продуктам, сырым овощам и фруктам, морской рыбе. А вот сладостей ешь поменьше. Это полезно не только для здоровья зубов, но и для всего организма в целом – костей, сосудов, сердца.

Как видишь, все эти привычки не потребуют от тебя кардинального изменения своего образа жизни и не отнимут много времени и сил. А результат не заставит себя ждать и будет куда более впечатляющим, чем ты думаешь.