COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND
Ешь правильно — живи много лет: 15 продуктов, которыми питаются долгожители
Если проанализировать образ жизни тех, кто дожил до 90 и больше (и при этом продолжает бегать или кататься на лыжах), можно увидеть, что их списки продуктов во многом схожи. Что же едят долгожители?
1. Миндаль
Эти орехи богаты полезными жирами и белком. Кроме того, их можно использовать во многих блюдах: посыпать йогурт, добавлять в выпечку, применять миндальную муку и молоко.
2. Яблочный уксус
Некоторые долгожители разбавляют его водой и пьют понемногу в течение дня, другие — сразу 30 г вместо текилы. Этот совет стоит применять с осторожностью!
3. Авокадо
В нем больше фосфора, чем в банане, много других полезных веществ и хороших жиров.
4. Бобовые
Они помогают регулировать уровень холестерина и давления, улучшают пищеварение и содержат много полезного.
5. Ягоды
Богаты антиоксидантами, замедляют старение и отлично дополняют вкус десертов.
6. Черный перец
Источник антиоксидантов и разрушитель жировых клеток. Сделай еду острее!