Что делать, если болит кишечник: советуют диетолог, психолог, эксперт по аюрведе

Боль внизу живота бывает такой сильной, что может запросто сложить тело пополам. Причин для нее масса – от острого пищевого отравления до заболеваний кишечника и мочеполовой системы. Иногда она неопасна и быстро проходит, а иногда эта область беспокоит часто и настойчиво. Спросили разных специалистов, что надо делать, когда болит живот или кишечник.

Когда испытываешь сильную боль, облегчить мучения не сможет ни любимый сериал, ни удачный шопинг. Но иногда она приступообразная или отсутствует вовсе, а проблема при этом затаилась.

В любом случае диагностика для установления причин неприятных ощущений в этой области может занимать недели и месяцы. Потому что причины боли внизу живота у женщин разные – от инфекционных заболеваний до неврологических. Ты удивишься, но по статистике, 95% жителей мегаполисов страдают заболеваниями пищеварительного тракта той или иной степени тяжести. Но большинство даже не подозревают об этом.

До поры до времени тело компенсирует наше разгильдяйство своими силами и надеется, что мы исправимся. Как минимум, начнем завтракать, перестанем есть на бегу бесполезную пищу и нервничать. Когда терпение организма заканчивается, он просит о помощи. Тогда появляются рези, тошнота, лишний вес, угревая сыпь и еще десятки неприятных симптомов.

Такие аргументы сложно игнорировать, и мы бежим на форумы спрашивать «экспертов» о том, что делать, когда постоянно болит кишечник. Обращаемся за советом к подругам и знакомым, а потом идем к специалистам. Для тех, кто думает, что могут еще сколь угодно долго безнаказанно питаться бутербродами из офисного автомата или голодать во имя стройности, мы собрали авторитетный консилиум.

Причины боли в кишечнике

Когда беспокоит эта зона, мы характеризуем ощущения по-разному. Боль может быть жгучая, тупая, выкручивающая, периодическая, постоянная, в виде резей. Когда у взрослого человека болит кишечник так, что он не может ничего делать, очаг чаще локализуется в подвздошной области слева. Она находится в нижней части брюшной полости. Приступ усиливается во время приема пищи, а после приема спазмалитиков или при выходе газов уменьшается. Рассмотрим основные причины такого состояния.

Обычно боль в кишечнике локализуется в подвздошной области слева – постепенно она может стать нестерпимой.

• Острая кишечная непроходимость вызывает волнообразные боли, которые усиливаются во время перистальтики и ослабевают в период покоя кишечника. Они не исчезают полностью и становятся интенсивными с каждым следующим приступом.
• Аппендикулярная колика будто блуждает по передней брюшной стенке, а потом оседает в правой подвздошной области. Вскоре становится резкой, кажется, что сюда ударяют острым режущим предметом. Сомнений, что делать, когда кишечник болит очень сильно, быть не должно. Только вызывать скорую помощь.
• Метеоризм проявляется вздутием живота из-за раздувания передней брюшной стенки газами, находящимися в полости кишечника, если здесь идут процессы гниения. Это не просто урчание, когда желудок и кишечник болит, потому что возник большой перерыв между приемами пищи, – тогда ты знаешь, что делать. На этот раз живот урчит, потому что его беспокоят газы и жидкость, которая проходит через суженные участки кишечника. Сужение случается из-за спазмов или более веского основания – препятствия в виде опухоли.
• Диарея часто идет рука об руку с дисбактериозом. Кишечник дает о себе знать, болит после курса антибиотиков, и врач при его назначении должен объяснить, что делать. Желательно принимать пробиотики и убрать из рациона быстрые углеводы, мучные изделия и пищевой мусор.
• Запоры возникают довольно часто при усилении и ослаблении тонуса мускулатуры кишечника. Речь идет об отсутствии стула в течение двух и более суток. Редкая дефекация не приносит должного облегчения, она затруднена и болезненна. Если по этой причине внизу живота болит, речь не всегда идет о патологии кишечника, поэтому нужно знать, что делать в первую очередь. Пересмотреть рацион, убрав из него рафинированные продукты и добавив растительную клетчатку.

Клинический психолог о болях в кишечнике

Екатерина Шадрова,
клинический психолог, гештальт-терапевт

С точки зрения психосоматики, пищевые расстройства берут начало в раннем детстве. До года ребенок еще не разделяет психическое и телесное. Для его физического выживания необходима еда, а для нормального психологического развития – любовь. Бессознательно эмоциональная забота и питание уравниваются – ребенок получает от матери молоко и любовь одновременно. Первичные удовольствия концентрируются вокруг зоны рта. Поэтому взрослые люди в состоянии стресса, в случае недостаточной эмоциональной поддержки как бы оказывают ее себе сами – много едят, пьют или курят.

Причины боли в кишечнике и проблемы с ним отсылают нас к чуть более поздней стадии развития, когда ребенка приучают к горшку. Его либо хвалят («молодец, все сделал, как надо»), либо стыдят («опять испачкался»). Поэтому символически эти функции увязываются с контролем, достижениями и возможностью отдавать или удерживать. У взрослых людей нередко встречается медвежья болезнь (синдром раздраженного кишечника) перед серьезными событиями, когда необходимо не ударить в грязь лицом.

Хронические запоры часто сопровождают проблемы с доверием к миру и людям, такой человек как будто размышляет: «Вряд ли что-то ценное можно получить от других. У самого мало, отдавать ничего я не намерен». Проблемы с ЖКТ могут быть временными. Например, низ живота болит в стрессовой ситуации, и тогда варианты, что делать, довольно просты. С ними легко можно справиться с помощью простых лекарств. Однако требуется особый подход, если подобные расстройства становятся хроническими и наносят ущерб здоровью. В таком случае необходима психотерапевтическая помощь.

Взрослый человек выделяет до двух литров слюны в сутки, а во всем ЖКТ за это время образуется до восьми литров соков для процесса пищеварения.

Диетолог о болях в кишечнике

Лидия Ионова, диетолог 

Причины заболеваний ЖКТ часто банальны. Отсутствие режима питания, кусочничество, фастфуд, газировка, жареное, алкоголь. Наша пища должна быть разнообразной и соответствовать энергозатратам. Также надо помнить о балансе между белками/жирами/углеводами и всегда есть свежеприготовленные продукты.