Не повторяй за кумиром: 5 звездных диет, от которых лучше отказаться

Многие хотят быть похожими на своих кумиров, и в этом нет ничего странного. Можно купить, например, такую же сумку, как у любимой звезды, или тушь ее имени. Но следование модным трендам — это одно, а копирование образа жизни — совсем другое. Так, например, не все диеты, которых придерживаются звезды, действительно эффективны и безопасны! Британский персональный тренер и один из основателей сети фитнес-клубов LDNM Макс Бриджер детально объясняет почему.

Основа кетодиеты — минимальное потребление углеводов. Если ограничить их поступление, организм начинает сжигать жир, чтобы получить энергию. Это не слишком полезно, потому что может вызвать орторексию — пищевое расстройство, требующее исключения некоторых продуктов или целых групп, в данном случае содержащих углеводы. Кроме того, полный отказ от сахара может спровоцировать непреодолимую тягу к еде, что никак не сочетается с похудением. «К тому же эта диета очень строгая и еда в ней не самая вкусная, поэтому добиться результата удается не всем», — добавляет Макс.

2. Диета 5-2

Попробовали: Бейонсе

Эта диета построена на интервальном голодании, когда в течение 5 дней ешь всё, что хочешь, а следующие 2 дня — не более 600 калорий и даже меньше. Считается, что она не вписывается в большинство графиков жизни, но главная ошибка даже не в этом. «Во-первых, вес с большой вероятностью вернется, когда вы перестанете сидеть на диете. Во-вторых, при таком варианте питания метаболизм замедляется», — комментирует Бриджер.

3. Коктейли вместо еды

Попробовали: Ким Кардашьян, Хлои Кардашьян

Бейонсе и другие звезды, которые не общаются с родителями

Отец певицы Бейонсе постоянно обижал ее маму Тину Ноулз. Об изменах мужчины знали все вокруг. В 2009 году стало известно, что у мужчины родился ребенок на стороне. Тина Ноулз подала на развод, который был окончательно оформлен в 2011 году. Бейонсе официально объявила о том, что ее отец больше не представляет ее деловые интересы и прекратила с ним всяческое общение.

Суть этой диеты в том, что вместо одного или двух приемов пищи ты выпиваешь белковый коктейль из специальной смеси. Вроде бы ничего страшного, но резкое снижение калорийности рациона плохо отражается на метаболизме, так что вместо потери веса можно набрать лишнего.

4. Диета на соках

Попробовали: Миранда Керр, Джессика Альба

Еще одна популярная диета для быстрого снижения веса. Предполагается, что питание состоит из фруктово-овощных соков и смузи. Эффект от нее действительно есть, но он довольно быстро исчезает. Кроме того, организм недополучает многие полезные вещества: в овощах и фруктах мало жиров и белков, а при переработке продуктов в сок теряются и пищевые волокна.

5. Чайный детокс

Попробовали: Кайли Дженнер, Хлои Кардашьян