Самая простая Тилапия

Рецепт приготовления Тилапии – рыбы с очень нежными и сочными филе. Вы можете использовать рекомендации для приготовления любой рыбы.

Описание приготовления:

Американцы, которые привыкли заботиться о своем здоровье, следят, чтобы у них на столе всегда была рыба, и один из самых любимых сортов это Тилапия. Попробуйте и вы оригинальный рецепт приготовления этой рыбы, и не расстраивайтесь, если Тилапии нет под рукой – секреты нежности Тилапии пригодятся для любой другой рыбы, что имеется у вас под рукой.

Назначение: На праздничный стол
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тилапия
Блюдо: Горячие блюда
География кухни: Американская

Ингредиенты:

• Филе Тилапии  — 4 Штуки
• Сливочного масла  — 2 Чайных ложки
• Пряной приправы  — 1/4 Чайных ложки
• Чесночной соли  — 1/2 Чайных ложки
• Лимон  — 1 Штука
• Смеси цветной капусты, броколли и красного перца  — 500 Грамм

Количество порций: 4

Как приготовить ""Самая простая Тилапия""

1. Духовку разогреть до 190 градусов Цельсия, приготовить и смазать жиром противень размером 25 на 35 см.

2. Разместить филе на противне, смазать каждый кусочек размягченным сливочным маслом.

3. Добавить к филе все необходимые специи – пряную приправу, чесночную соль по вкусу.

4. На каждое филе положить 1 или 2 тонких ломтика лимона, вокруг рыбы разместить мороженые или свежие нашинкованные овощи. Приправить их солью и перцем по вкусу.

5. Накрыть противень и запекать 25-30 минут, пока овощи не станут нежными, а рыбные филе не станут легко разделяться вилкой.