Куриные грудки диетические

Самое популярное и самое доступное диетическое мясо — это куриные грудки. С помощью этого рецепта вы легко приготовите сочные и ароматные куриные грудки без обжарки и лишнего жира. Вкусно будет всем!

Описание приготовления:

Куриная грудка — пожалуй, самое доступное диетическое мясо, поэтому те, кто соблюдает диету или заботится о своей фигуре и здоровье, часто готовят блюда именно из этой части курицы. Но куриную грудку очень легко пересушить, мясо будет не очень вкусным. Я предлагаю вам приготовить куриную грудку по этому простому рецепту. Мясо получится сочным, ароматным и диетическим.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Птица / Курица / Молочные продукты / Куриная грудка
Блюдо: Горячие блюда
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные

Ингредиенты:

• Куриная грудка  — 1 Штука (филе)
• Молоко  — 2 Ст. ложки
• Сметана 15 %  — 1 Ст. ложка
• Соль  — 1/3 Чайных ложки
• Мускатный орех молотый  — 1 Щепотка
• Корица  — 1 Щепотка
• Тимьян  — 1 Щепотка
• Лимонный перец  — 1 Щепотка
• Растительное масло  — 1 Чайная ложка

Количество порций: 2-3

Как приготовить ""Куриные грудки диетические""

Филе куриной грудки помоем, обсушим и разрежем на 5 кусочков.

И начинаем готовить маринад для грудки. В небольшую миску наливаем молоко и добавляем сметану. Размешиваем.

Добавляем соль и специи.

Тщательно размешаем, чтобы соль растворилась.

И выкладываем в маринад кусочки филе. Оставляем их так минимум минут на 20, а еще лучше на час.

Смазываем растительным маслом форму, в которой будем запекать мясо. Выкладываем кусочки грудки, заливаем их оставшимся маринадом. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.

И можно подавать к столу или просто так, как есть, или с любым гарниром.