Хек в рукаве в духовке

Малокалорийный вариант питательного обеда — хек в рукаве в духовке, запечем вместе с картофелем и морковью. Рецепт простой и очень вкусный, без капли жира и масла.

Описание приготовления:

Рукав для запекания — это удивительная вещь, так как вы готовите блюдо без единой капли масла, а получается очень вкусно и румяно. Вместе с хеком можно запекать любые овощи, также можно готовить рыбу вместе с рисом, например. При подаче можете рыбу подавать дополнительно с соусом. Берите рецепт на заметку, уверена, вам понравится!

Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Хек
Блюдо: Горячие блюда / Блюда в рукаве

Ингредиенты:

• Хек  — 400 Грамм
• Картофель  — 250-300 Грамм
• Морковь  — 70 Грамм
• Лимон  — 30 Грамм
• Соль  — По вкусу
• Перец  — По вкусу
• Паприка  — По вкусу

Количество порций: 2

Как приготовить ""Хек в рукаве в духовке""

Подготовьте ингредиенты. Хек заранее разморозьте, почистите.

Картофель очистите, вымойте и просушите. Нарежьте картофель крупными кусочками.

Морковь очистите и нарежьте колечками.

Хек посолите и поперчите, сбрызните лимонным соком.

Картофель и морковь посолите, приправьте перцем и паприкой.

Переложите все ингредиенты в рукав для запекания, запечатайте рукав с обеих сторон, уберите в духовку. Запекайте при 180 градусах 40 минут.

Приятного аппетита!