Хек с овощами в духовке

Рыбные блюда - это всегда вкусно и быстро, поэтому предлагаю запечь хек с овощами в духовке. Сочная и питательная рыба дополнит ваш семейный обед.

Описание приготовления:

Хек с овощами в духовке - это блюдо, которое можно готовить в любой сезон. Овощи всегда можно комбинировать, а хек всегда есть в продаже в замороженном виде. Вкусное блюдо, которое понравится даже детям, подходит для обеда или ужина. Получится питательно и без лишнего жира.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Хек
Блюдо: Горячие блюда

Ингредиенты:

• Хек  — 350-400 Грамм
• Помидоры  — 200 Грамм
• Лук репчатый  — 1 Штука
• Сладкий перец  — 100 Грамм
• Морковка  — 100 Грамм
• Масло растительное  — 1 Ст. ложка
• Соль  — По вкусу
• Черный перец  — По вкусу

Количество порций: 4

Как приготовить ""Хек с овощами в духовке""

Подготовьте ингредиенты.

Рыбу почистите и нарежьте порционными кусочками.

Форму для запекания смажьте растительным маслом и выложить рыбу. Рыбу по вкусу посолите и поперчите.

Нарежьте овощи: помидоры и морковку небольшими дольками, лук и перец полосками.

Выложите овощи к рыбе.

Запекайте 25-30 минут в духовке при температуре 180-190 градусов. Приятного вам аппетита!