Куряча грудка «Соковита»
Грудка за цим рецептом виходить дуже соковита і смачна! Дуже смачні з неї бутерброди і сендвічі! А можна їсти і з гарніром і з овочами! Пригощайтеся!
Інгредієнти для «Курячі грудки» Соковита «»:
- Грудка куряча - 500 г
- Часник - 2 зуб.
- Соєвий соус - 1 ст. л.
- Сіль - 1/2 ч.
- Перець червоний пекучий - 1/2 год.
- Олія рослинна - 1 ст. л.
Час приготування: 30 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви | |||
ккал | белкі122 | жири19.8 | вуглеводи19.2 |
Порції | |||
ккал | белкі61 | жири9.9 | вуглеводи9.6 |
100 г страви | |||
ккал | белки | жири3.4 | вуглеводи3.3 |
Рецепт «Курячі грудки» Соковита «»:
Приготуємо всі інгредієнти.
Грудку нарізати слайсами.
Готуємо маринад з часнику, солі, перцю, соєвого соусу (можна взяти соус терияки) і р. масла і складаємо в нього, гарненько промазуючи, грудку.
Обсмажуємо на розігрітій з рослинним маслом сковороді, з 2 боків хвилини по 3, до рум'яної скоринки. Детальніше у відео! Приємного апетиту!