Як замочувати геркулес на ніч
В яких пропорціях заливати? Наприклад 3 ст.ложки геркулеса.. скільки воду «капнути»
- Експерти Woman.ru
- Антакова Любов Миколаївна
- Катерина Денисова
- Олена Артюх
- Невзорова Софія Ігорівна
- Спиридонова Надія Вікторівна
- Кузьмін Іван Іванович
- Дяченко Олена Володимирівна
- Гавло Єлизавета Андріївна
- Волков Роман Леонідович
- Волкова Ірина Володимирівна
- Скарга
- Скарга надіслана модератору
- Форум: здоров'я
- Користь вівсянки
- Лікувальні властивості
- Вівсянка для схуднення
- На воді
- Рецепт для схуднення
- У банку
- Шоколадна вівсянка
- З вишнею на кефірі
- Вівсянка з апельсинами
- З бананом і корицею
Хто вранці їсть таку кашу? У чому користь?
Експерти Woman.ru
Дізнайся думку експерта з твоєї теми
Антакова Любов Миколаївна
Психолог, Консультант. Фахівець з сайту b17.ru
Катерина Денисова
Психолог, Медичний психолог. Фахівець з сайту b17.ru
Олена Артюх
Психолог, Консультант. Фахівець з сайту b17.ru
Невзорова Софія Ігорівна
Психолог. Фахівець з сайту b17.ru
Спиридонова Надія Вікторівна
Психолог. Фахівець з сайту b17.ru
Кузьмін Іван Іванович
Лікар-психотерапевт, Супервізор. Фахівець з сайту b17.ru
Дяченко Олена Володимирівна
Психолог, Гештальт-терапевт у навчанні. Фахівець з сайту b17.ru
Гавло Єлизавета Андріївна
Психолог. Фахівець з сайту b17.ru
Волков Роман Леонідович
Психолог, Психоаналітичний терапевт. Фахівець з сайту b17.ru
Волкова Ірина Володимирівна
Лікар-психотерапевт, Сексолог. Фахівець з сайту b17.ru
На 4 ст.л. геркулеса, 1 ст води
Я їм періодично, коли шлунок починає турбувати, ось після НГ свят їла пару тижнів вранці - свого роду «приводила шлунок в порядок» після рясних бенкетів.
я кефіром заливаю, або простоквашею або йогуртом.смачно!
їм на роботі вранці, в чашку 4-5 чайних ложок геркулеса (тільки той який треба довго варити, тобто необроблений) дещо чорносливий і греціє горіхи поламати, заливаю окропом, чекаю поки трохи розвариться і їм, люблю коли води побільше, вона трохи загустіває, виходить геркулесовий відварник.
Почала регулярно ходити в туалет і шлунок перестав турбувати
навіщо на ніч? вранці заливаю окропом і через 15-20 хвилин їм
я теж вранці заливаю))
А я не можу таке їсти, мені потрібно геркулес зварити, як годиться. Виходить каша, її люблю.
я на ніч заливаю: 5столових ложок геркулеса і 5ст.ложок води, вранці видавлюю сік половина лимона, терте яблуко, 3-5 волоських горіха і 2чайні ложки меду, все перемішати. дуже смачно і корисно, називається-французький салат краси.
я на ніч заливаю: 5столових ложок геркулеса і 5ст.ложок води, вранці видавлюю сік половина лимона, терте яблуко, 3-5 волоських горіха і 2чайні ложки меду, все перемішати. дуже смачно і корисно, називається-французький салат краси.
заливати -то окропом?
заливати -то окропом?
нормальний француз опльовувався б весь
Я особисто на око заливаю окропом. беру вівсянку грубого такого помолу і велику і до речі найдешевшу, чомусь вона і найсмачніша.. Обалденная каша и вот эту крупную овсянку с вечера кипятком и оставить, утром она впитала воду и разбухла и я обычно чуток молока все-таки обезжиренного и по вкусу сахар и соль, а то и сухофруктов туда, до кипения, но не кипятить.. все можна відразу їсти
я на ніч заливаю: 5столових ложок геркулеса і 5ст.ложок води, вранці видавлюю сік половина лимона, терте яблуко, 3-5 волоських горіха і 2чайні ложки меду, все перемішати. дуже смачно і корисно, називається-французький салат краси.
Я завжди так роблю - і смачно і корисхно. туди ще додаю родзинку ммм
На 4 ст.л. геркулеса, 1 ст води
я одного не розумію - навіщо його заливати на ніч? Я беру звичайні пластівці геркулеса, стандартні, не швидкого приготування. Заливаю окропом - вони готові через 5 хвилин. Робила так з різними сортами і видами пластівців - все завжди швидко і відмінно. Навіщо цю бурду робити холодну і злиплу, набагато приємніше м'які теплі пластівці, що зберегли структуру
я одного не розумію - навіщо його заливати на ніч? Я беру звичайні пластівці геркулеса, стандартні, не швидкого приготування. Заливаю окропом - вони готові через 5 хвилин. Робила так з різними сортами і видами пластівців - все завжди швидко і відмінно. Навіщо цю бурду робити холодну і злиплу, набагато приємніше м'які теплі пластівці, що зберегли структуру
Фууу, я люблю нормальну вівсянку- на молочці, з маслом вершковим і цукром. Ось - смачно!
А геркулес потрібно на ніч заливати холодним або гарячим окропом?
Геркулес з теплою водою (50 холодною/50 окропу) на ніч, вранці що знайду родзинок, цукор, горіхи.. не суть, хвилина в мікрохвильовці.
Можна хоч окропом залити, хоч варити півгодини. Якщо головна мета це тільки смак. АЛЕ! КОРИСНА вівсянка на ранок, та, що просто ввібрала за ніч холодну питну воду. Повторюся: тільки цей варіант зберігає всі вітаміни і корисності. Без тваринного молока і цукру! Приємного і корисного апетиту!
я одного не розумію - навіщо його заливати на ніч? Я беру звичайні пластівці геркулеса, стандартні, не швидкого приготування. Заливаю окропом - вони готові через 5 хвилин. Робила так з різними сортами і видами пластівців - все завжди швидко і відмінно. Навіщо цю бурду робити холодну і злиплу, набагато приємніше м'які теплі пластівці, що зберегли структуру
На 4 ст.л. геркулеса, 1 ст води
А геркулес потрібно на ніч заливати холодним або гарячим окропом?
Скарга
Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:
Скарга надіслана модератору
Сторінка закриється автоматично за
5 секунд
Форум: здоров'я
Нове за сьогодні
Популярний за сьогодні
Користувач сайту Woman.ru розуміє і приймає, що він несе повну відповідальність за всі матеріали частково або повністю опубліковані ним за допомогою сервісу Woman.ru.
Пользователь сайту Woman.ru гарантує, що розміщення поданих ним матеріалів не порушує права третіх осіб (включаючи, але не обмежуючись авторськими правами), не завдає шкоди їх честі і гідності.
Користувач сайту Woman.ru, відправляючи матеріали, тим самим зацікавлений в їх публікації на сайті і висловлює свою згоду на їх подальше використання редакцією сайту Woman.ru.
Використання та передрук друкованих матеріалів сайту woman.ru можливе тільки з активним посиланням на ресурс.
Використання фотоматеріалів дозволено тільки з письмової згоди адміністрації сайту.
Розміщення об "єктів інтелектуальної власності (фото, відео, літературні твори, товарні знаки тощо)
на сайті woman.ru дозволено лише особам, які мають усі необхідні права для такого розміщення.
Copyright (с) 2016-2019 ТОВ «Хьорст Шкульов Паблішинг»
Мережеве видання «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ № ФС77-65950, видане Федеральною службою з нагляду у сфері зв'язку,
інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнагляд) 10 червня 2016 року. 16+
Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Хёрст Шкулев Паблишинг»
Вівсянка є виключно корисним продуктом, рекомендованим багатьма дієтологами для підтримки краси і молодості. З її допомогою також можна непогано схуднути. Для цього слід щодня з'їдати невелику порцію вівсянки на ніч або вранці на сніданок. Готується вона досить просто, процес не займає багато часу.
Користь вівсянки
Ця крупа містить поліненасичені жирні кислоти, які можуть замінити людині м'ясо. Недарма вівсянка входить до складу щоденного меню вегетаріанців і людей невеликого достатку. Завдяки величезному вмісту заліза і кальцію, цей продукт може запобігти появі залізодефіцитної анемії, а також забезпечити здоров'я опорно-рухової системи, волосся, зубів і нігтів. Серед вітамінів найбільша кількість належить наступним елементам:
- Вітаміну молодості Е, який захищає клітини організму від дії вільних радикалів, а також стимулює їх оновлення.
- Вітаміни групи B, без яких складно уявити здорову нервову систему. Крім того, вони забезпечують повноцінне функціонування органів травного тракту.
- Завдяки вітаміну PP не тільки зміцнюються стінки судин, але також проводиться їх очищення від холестерину.
Крім заліза і кальцію, в вівсяній крупі також присутні фосфор, магній і калій. А ще цей продукт може похвалитися досить пристойною кількістю цинку, який вкрай сприятливо діє на статеву систему як чоловіка, так і жінки.
Лікувальні властивості
Дуже часто користувачі цікавляться: можна їсти вівсянку на ніч? Насправді, заварені пластівці, з'їдені перед сном або вранці на сніданок, допомагають запобігти виникненню гастриту і виразки шлунка. Рідка каша, зварена на воді, обволікає стінки шлунка і заліковує пошкодження слизової. Ця страва стимулює моторику шлунка, таким чином, допомагаючи позбутися шлаків і калових мас. Завдяки цій властивості проходять застійні явища в прямій кишці, що вкрай сприятливо позначається на здоров'ї органів малого тазу.
Це очищаюче властивість пластівців нерідко використовують з метою схуднення. Адже вівсяна каша володіє великою кількістю волокон. Тому людина навіть з'їдаючи невелику порцію каші дуже довго не відчуває почуття голоду. У нього з'являється необхідна енергія і працездатність.
Вівсянка для схуднення
Цей продукт можна їсти протягом усього дня, але найбільший ефект можна отримати, з'їдаючи кашу на сніданок або вечерю. Як запарювати вівсянку на ніч, щоб вона принесла максимальну користь? З метою схуднення найчастіше пластівці заливають крутим окропом, після чого майже відразу з'їдають. Антиоксиданти, що знаходяться в складі крупи протягом всієї ночі насичують шкіру і волосся корисними речовинами. У результаті шкіра обличчя вранці виглядає більш підтягнутою, свіжою і відпочила. Багато жінок помічають зникнення дрібних зморшок і пігментних плям.
Під час сну організм витрачає досить багато сил на перетравлення повільних вуглеводів, що містяться в пластівці з вівса, через що витрачається енергія, взята з підшкірного жиру.
Щоб користь від вівсянки на ніч була максимальною, її не рекомендується змішувати з цукром, варенням, вершковим маслом або соусом.
На воді
Такий спосіб заварювання вівсянки на ніч не особливо популярний, оскільки пластівці стають досить жорсткими і практично несмачними. Для приготування справжньої лікувальної каші підійдуть тільки цільні пластівці «Екстра» або «Геркулес». Готові суміші для швидкого заварювання не годяться, оскільки в їх складі присутнє сухе молоко, цукор та інші добавки, що покращують смак продукту. Як правило, чинять наступним чином: кілька ложок пластівців заливають холодною водою і залишають наполягатися протягом декількох годин. Співвідношення води і вівсянки береться в довільній кількості і залежить від смаку і бажання людини. Слід враховувати, що чим довше пластівці постоять у воді, тим м'якше і смачніше буде вівсяна каша.
Деяка частина крохмалю поступово перейде у воду, яку згодом можна злити. Таким чином, помітно знижується глікемічний індекс вівсянки. На ніч у воді замочена вона стає менш калорійною і більш корисною. Якщо складно звикнути до смаку пластівців, замочених у воді, то до складу каші можна додати дрібно нарізані сухофрукти або мед. Вони також повинні провести деякий час у воді. Зазвичай термін їх перебування в вівсянці не перевищує 30 хвилин.
Рецепт для схуднення
До складу каші дуже часто додаються різні продукти, що сприяють спалюванню жиру або прискорюють процес метаболізму. У першому випадку відмінно підійде кориця. Цю спецію використовують у порошкоподібному вигляді. Можна придбати готовий пакетик або перемолоти невелику паличку в блендері. Кориця повинна деякий час настоятися в рідині разом з пластівцями. Таким чином, вони купують смак і аромат приправи, а також отримують корисні речовини, що містяться в кориці.
Іноді цю страву називають «лінивою вівсянкою». Його дуже часто вживають спортсмени перед тренуванням, так як пластівці надають енергію і сприяють нарощуванню м'язів. У складі вівсянки присутні вуглеводи і білки, необхідні будь-якій людині, яка відвідує тренажерний зал.
У банку
Залита з вечора на всю ніч вівсянка молоком стане відмінним ранковим сніданком. За ніч вона настоїться, стане м'якою і повністю готовою до вживання. Для зручності замість тарілки використовують скляну банку. Іноді шанувальники здорового харчування беруть цілу баночку вівсянки з собою на роботу або навчання, щоб перекусити в обід. Як правило, чинять наступним чином: кілька ложок пластівців заливають холодним молоком і додають сушені або свіжі фрукти. Через 8-10 годин здоровий сніданок буде повністю готовий.
Молоко можна замінити водою у разі непереносимості лактози. Однак дієтологи не радять відмовлятися від цього корисного і поживного продукту. Молоко містить вітаміни А і Д, а також досить велику кількість кальцію і амінокислот. Цей сніданок не тільки заряджає енергією на цілий день, а й насичує організм такими необхідними для його життєдіяльності речовинами.
Банку повинна бути невеликого розміру. Якщо вона вміщує близько 500 мл рідини, то її можна не заповнювати до самого верху, а залишити третину ємності для фруктів. В якості додаткових компонентів найчастіше використовуються банани, полуниця, ківі, солодкі сливи і так далі.
Зазвичай за ніч вівсянка просочується соком фруктів і стає ще більш смачною. Після того як банку закривають кришкою, суміш струсять і відправляють на зберігання в холодильник. Каша може перебувати в холоді три або чотири дні, не втрачаючи свого смаку. Деякі люди вважають, що настояна каша стає ще смачнішою, ніж у перший день приготування.
Шоколадна вівсянка
Для того щоб вівсянка вийшла смачною, іноді використовують відразу кілька інгредієнтів. Пластівці змішують з йогуртом, додають какао порошок, мед, дрібно порізані банани і молоко. Готова страва набуває насиченого коричневого кольору із запахом шоколаду. Інгредієнти слід взяти в наступному співвідношенні: на півсклянки вівсяних пластівців знадобиться 2/3 склянки молока, 100 г йогурту і дві столові ложки какао (порошок), мед і банани - за смаком. Після того як всі продукти будуть змішані в одній банку, ємність відправляють на ніч холодильник, а вранці суміш з'їдають на сніданок.
З вишнею на кефірі
Вівсянка на ніч, приготована на йогурті або кефірі з додаванням вишні і шоколадних крихт, виходить надзвичайно смачною. Кисломолочний продукт береться з невеликим вмістом жиру. Це корисно для здоров'я, оскільки молочний жир містить вітамін А і Д. Крім того, смак кефіру з невеликою жирністю більш приємний, ніж у знежиреного продукту. Враховуючи те, що вишня надає страві кислинку, до складу каші додають достатню кількість меду, щоб врівноважити смак. Шоколад рекомендується використовувати чорний. Його натирають на дрібній терці і додають в кашу вранці за півгодини до їжі.
Вівсянка з апельсинами
Це ще один популярний рецепт вівсянки на ніч. Надзвичайно смачною і оригінальною виходить каша з додаванням апельсинового джему і шматочків цитрусових фруктів. Для приготування знадобляться такі продукти: кілька ложок вівсянки, йогурт без цукру, тепле молоко, натуральний мед і апельсиновий джем. А також слід обов'язково покласти дольки грейпфрута, апельсинів або мандаринів. Кашу слід заварити звичайним способом, як і в попередніх рецептах. Зверху додають дрібно порізані цитрусові, столову ложку джему і меду. Втім, добавки можна використовувати в будь-якій кількості. Все буде залежати від індивідуального смаках і уподобань.
За ніч вівсяні пластівці відмінно настоятися в холодильнику і придбають смак і аромат цитрусових. Банку з кашею може зберігатися протягом трьох діб. Її рекомендують з'їдати на сніданок, оскільки для вечері ця страва досить калорійна.
З бананом і корицею
Банан сам по собі вважається відмінним повноцінним сніданком. Цей фрукт містить усі необхідні корисні речовини, які заряджають енергією до кінця робочого дня. Крім банана до складу рецепта входить яблучне пюре або дрібно порізані яблука. Пюре можна придбати в готовому вигляді або приготувати самим. Вівсяні пластівці змішують з теплим молоком, додають невелику кількість кефіру або йогурту, а також банан і яблучне пюре. Після того як пластівці настоятися протягом всієї ночі, в банку кладуть мед і молоту корицю. При бажанні їх можна покласти на початку приготування разом з основними інгредієнтами. Отримана каша зберігається порівняно недовго, тому її рекомендується з'їдати протягом 48 годин.
Словом, рецептів приготування цього популярного продукту існує безліч. Інгредієнти підбираються згідно з смаком і пристрастю в їжі. З вівсяними пластівцями поєднуються практично всі фрукти, ягоди або спеції.
Геркулес для схуднення рекомендується багато де. Поговоримо про кашку: які у неї властивості, чому її використовують в дієтах, і як правильно худіти на геркулесі.
Привіт, дорогі мої читачі і підписники блогу з вами Світлана Морозова. Сьогодні будемо з вами говорити про геркулесову кашку. Поїхали.
Друзі, читайте статтю далі, в ній буде багато цікавого! А той, хто хоче: відновити своє здоров'я, прибрати хронічні хворі, почати правильно живити себе і багато іншого, починаючи вже з сьогоднішнього дня, пройдіть на цю сторінку і отримаєте БЕЗКОШТОВНІ відео-уроки з яких ви дізнаєтеся:
- Причина безпліддя