Як накачати м'язи на вулиці: тренування бездомного, який в 60 виглядає краще молодих

Бодібілдер-феномен з Парижа займається за допомогою підручних засобів.

Для занять спортом не потрібен абонемент у спортзал, дорогі тренажери і навіть залізо. Якщо у людини є бажання, то вона може працювати зі своєю вагою. Домашні тренування допомагають добре прокачати м'язи, а вправи на турніку - створити суху і рельєфну мускулатуру.

На турніках і брусах можна прокачати різні групи м'язів. І багато воркаутерів доводять, що без заліза в найближчому дворі можна привести тіло до ладу. 7 років тому в мережі прославився бездомний качок, який живе на вулиці і виглядає як бодібілдер. Він виконує тільки вправи з власною вагою і відмінно виглядає.

Як живе бездомний-качок?

Чоловіка звуть Жак Саяг, і він живе в Парижі. Качку вже під 60: раніше у нього був будинок і стабільний дохід, але через алкоголь і наркотики він опинився на вулиці. Щоб не померти, чоловік займався спортом і кожен день тренувався.

Жак живе на милостиню, яку отримує від перехожих. Зазвичай він її витрачає на їжу і спортивне харчування. І радий, якщо споживає хоча б 1500 ккал на день. Але навіть такий скромний раціон дозволив Жаку наростити значну мускулатуру. Бездомний часто тренується на вулиці без футболки, що перетворило його на пам'ятку Парижа.

Як він тренується?

Найбільш універсальна вправа в арсеналі Жака - це віджимання. Він може зупинитися посеред вулиці і почати віджиматися у всіх на виду. Також у безпритульного є переносний турнік - він може повісити його в будь-якому місці. А ще упори для віджимань, різні фітнес-гумки, обважнювачі та еспандери. Гумку качок фіксує прямо на паркані і тренується на очах у здивованих перехожих.

Іноді Жак навіть бере участь у змаганнях з бодібілдингу серед атлетів старшого віку. Причому займає там призові місця. Однак варто зауважити, що до перетворення на безпритульного Жак вже був міцним чоловіком, адже активно гойдався і займався спортом.