Рассказываем, каких изменений можно ждать, если делать это очень эффективное упражнение в течение 30 дней.

Персональный тренер в телефоне? Легко! В эпоху цифровых технологий заниматься спортом стало гораздо удобнее. Узнай, какие приложения точно стоит скачать, чтобы занятия стали ещё эффективнее!

Растяжка развивает гибкость и пластичность мышц, связок, суставов. Правда, пользу она принесёт только при соблюдении правильной техники. Если ты собираешься начинать тренировки, здесь ты найдешь эффективный комплекс упражнений на растяжку.

В эпоху ускоренного ритма жизни иногда не хватает времени на себя. Не удивительно, что поход в тренажёрный зал может стать проблемой. Но иметь красивые ножки хочется. Как быть? Мы предлагаем альтернативу – тренировку ног дома.