Всего за пару недель новый термин «dadbod» облетел весь мир. Началось все с того, что американская студентка Маккензи Пирсон написала в своем блоге пост, буквально взорвавший Интернет. Девушка заявила, что подкачанное и спортивное мужское тело больше не в моде, а балом теперь правят парни, обладающие dad body («папиным телом») — с «пивным» брюшком и аппетитными боками, которые вылезают из под ремня, как тесто из кадушки.

Распространено мнение, что витаминные комплексы, моновитамины и препараты, содержащие минералы и микроэлементы, можно принимать на всякий случай, чтобы укрепить здоровье и, не дай бог, не столкнуться с каким-либо дефицитом. Но так делать точно не нужно – это может оказаться бесполезной тратой денег и даже опасной для здоровья затеей. Объясняем, что и почему может приключиться.

В последнее время в мире фитнеса возник бум на тренировки, совмещающие в себе силовые и дыхательные упражнения. Одна из таких – система бодифлекс. Её создательница Грир Чайлдерс утверждает, что эта дыхательная гимнастика помогла ей похудеть на 20 килограммов. Действительно ли бодифлекс так эффективен – разбираемся вместе.

Фитнес-инструкторы считают занятия с гантелями эффективным способом сжечь лишние калории, одновременно прорабатывая разные группы мышц.

Хочешь стальной пресс и сексуальные кубики на животе, как у Андрианы Лимы и Жизель Бундхен? Тогда откладывай в сторону отговорки и бери коврик для йоги.

Если вы активно тренируетесь, очень важно следить за показателями здоровья. Сегодня мы расскажем, какой пульс должен быть во время силовых нагрузок, кардиотренировок и занятий в тренажёрном зале.

От ступней до макушки — эффективное упражнение наклоны вперед из разных позиций идеально подходит для улучшения гибкости и мобильности мышц и сухожилий. Рассказываем подробно о технике выполнения.

Нет времени на спортивный зал или вы только начинаете заниматься спортом? Программа тренировок 2 раза в неделю — оптимальный выход.

Занятия аквааэробикой — отличный способ разнообразить традиционную тренировку в тренажерном зале. Разбираемся, какая аквааэробика подойдет для беременных и для тех, кто желает привести себя в форму.

Интервальные тренировки — так ли они эффективны для похудения? Разбираемся в популярном методе тренировок и записываем примеры высокоинтенсивных занятий для сжигания жира.

Диета БУЧ поможет за месяц избавиться от 5 кг при достаточно комфортном рационе. Потеря веса устойчива и не сопровождается эффектом «йо-йо», что выгодно отличает белково-углеводное чередование от других диет.

Рассказываем, каких изменений можно ждать, если делать это очень эффективное упражнение в течение 30 дней.