Распространено мнение, что витаминные комплексы, моновитамины и препараты, содержащие минералы и микроэлементы, можно принимать на всякий случай, чтобы укрепить здоровье и, не дай бог, не столкнуться с каким-либо дефицитом. Но так делать точно не нужно – это может оказаться бесполезной тратой денег и даже опасной для здоровья затеей. Объясняем, что и почему может приключиться.

Фитнес-инструкторы считают занятия с гантелями эффективным способом сжечь лишние калории, одновременно прорабатывая разные группы мышц.

В последнее время в мире фитнеса возник бум на тренировки, совмещающие в себе силовые и дыхательные упражнения. Одна из таких – система бодифлекс. Её создательница Грир Чайлдерс утверждает, что эта дыхательная гимнастика помогла ей похудеть на 20 килограммов. Действительно ли бодифлекс так эффективен – разбираемся вместе.

Хочешь стальной пресс и сексуальные кубики на животе, как у Андрианы Лимы и Жизель Бундхен? Тогда откладывай в сторону отговорки и бери коврик для йоги.