Мамо, це отрута: як розпізнати токсичні стосунки

Партнеру не обов'язково використовувати фізичне насильство, щоб чинити на тебе тиск, а моральне насильство, на жаль, помітити буває дуже і дуже складно. U magazine вирішив розібратися в тому, як же зрозуміти, що знаходишся в токсичних відносинах.

Основною їх ознакою (або абьюзивних від англійського слова abuse - «жорстоке поводження») є те, що, будучи у відносинах, ти постійно відчуваєш себе винною, ти ніби не належиш сама собі, кожен твій крок контролює партнер. Також часто в такому союзі ти можеш відчувати сильний страх засмутити партнера. Він веде себе так, щоб ти відчувала себе винною, причому кожна окрема дія не здається чимось жахливим (ну, дорікнули тобі, що замість готування вечері ти вирушила погуляти з подругами, ну що такого), але якщо подивитися на відносини в цілому, то вони складаються зі звинувачень і контролю.

Отже, головна зброя «токсичного» партнера - це змушувати тебе вибачатися. Что бы ты ни сделала, какой бы помадой ни накрасила губы, какой бы высоты каблук ни надела, ему все будет не по нраву. У пориві гніву він може обзиватися і ставати дуже агресивним (списуючи це на те, що дуже любить тебе, тому і нервує).

Часто в токсичних відносинах партнер-аб'юзер грає роль жертви. Наприклад, ти попросила його забрати тебе з роботи на машині, він потрапив у пробку, і винуватою в цьому виявилася ти. Ти, швидше за все, не зрозумієш, як це сталося, але будеш вибачатися, щоб згладити конфлікт.

Одним з найпопулярніших способів знизити твою самооцінку є порівняння тебе з кимось. Наприклад, є знайома, яка регулярно ходить у фітнес і вже готова до літа, і тобі «варто брати з неї приклад, а не на дивані лежати». Помнишь уже ставшую крылатой фразу «сын маминой подруги», который лучше тебя во всем? У токсичних відносинах партнер навряд чи відзначить твої переваги, а швидше, знайде у тебе масу недоліків, в які ти, на жаль, можеш повірити.

Найцікавіше, що на публіці «токсичні» люди найчастіше дуже милі і доброзичливі, вони всіляко демонструють свою прихильність до тебе, доглядають за тобою. Після спільних посиденьок з друзями ти думаєш: «Він такий чудовий, добрий, дбайливий», але вдома до тебе повертається звичний тиран.

Уяви, що ти повернулася додому в чудовому настрої, отримавши підвищення на роботі. Ти радісно ділишся цими новинами з хлопцем, а він замість того, щоб порадіти разом з тобою, згадує, що «на роботі-то ти молодець, а ось вдома не прибрано, посуд знову не помив». Погодься, що задоволення від кар'єрного успіху швидко зійде нанівець, якщо тебе критикуватиме близька людина. Критика і відсутність визнання - ознака токсичних відносин.

Інша ситуація: під час прогулянки в парку на тебе заглядся сторонній молодий чоловік, а твій чоловік так розлютився, що вдарив кулаком по дереву і, природно, поранився. Так от, «токсичний» партнер звинуватить саме тебе в події, адже він розлютився і розбив руку, тому що ТИ викликала у нього таку реакцію. Ця поведінка можна прийняти за пристрасну любов, але насправді ревнощі і звинувачення покликані отруїти твоє життя, зробити винною в ситуації тебе (дивись вище про позицію жертви).

Завершимо нашу добірку ознак токсичних відносин найважливішим - людина ніколи і ні за яких обставин не вибачається. Навіть якщо не правий. Він запізнився? Так ти ж написала неправильну адресу, йому довелося довго шукати потрібний будинок. Він у поганому настрої? Він засмутився через те, що ввечері ти затримаєшся на роботі, адже «для тебе робота важливіша, ніж стосунки».

Звичайно, всі пари сваряться, але, якщо ти помітила ці тривожні ознаки у своїх стосунках, будь обережна. Швидше за все, тебе використовують для підвищення власної самооцінки. Такі відносини краще припинити, інакше ти ризикуєш залишитися під контролем тирана надовго.