Drama queen: як негативні думки впливають на наше життя

Поради думати про хороше і мислити позитивно - далеко не порожній звук. Давно помічено - якщо багато говорити про негативні речі, боятися їх, часто про них думати, то біди самі немов прилипають до людини, буквально переслідують єго. Ми попросили Катерину Федорову, психолога і автора десятка книг з сімейних і сексуальних взаємин, розповісти, чому важливо контролювати свої думки і перестати драматизувати.

Хочеш змінити життя - зміни свої думки

У песимістів дійсно часто справи йдуть геть погано, постійно додаються незаплановані складності і проблеми: то машина зламається, то на роботі несподівано трапиться колапс, то почнуться незаплановані витрати. І так практично щодня. У результаті песиміст все частіше робить висновок, що його життя жахливе, а він - нещасна людина.

Насправді є тісний взаємозв'язок між способом мислення і подіями в житті. Саме своїм настроєм ми багато в чому впливаємо на те, яким буде кожен наш день. Багато хто схиляється до ідеї, що думка подібна до якихось енергетичних хвиль. Кожна має свою амплітуду коливань і тим самим викликає ті чи інші події в житті. На цій теорії побудовані численні техніки зі створення правильних мислеформ, афірмацій, візуалізації задуманого, проговорювання цілей. І це дійсно працює!

Іпохондрія як стиль мислення

У кожного з нас в оточенні знайдуться люди, будь-яка розмова з якими зводитися до того, як вони, бідолашні, страждають, без кінця відвідують лікарів, а все їхнє життя - суцільна низка проблем. Причина їхнього стану криється в іпохондрії - справа не стільки в реальних труднощах (нагадаємо, з ними стикається кожна людина без винятку), а в тому, що їм часто зручно хворіти, адже тоді їх всі шкодують і вони отримують більше уваги від оточуючих.

Подивіться на відомого громадського діяча Ніка Вуйчича, який при страшній недузі не тільки зміг вирости освіченою і гідною людиною, але і побудувати сім'ю і стати світовою зіркою. Все залежить від емоційного стану людини, її «зацикленості» на позитиві або негативі.

Ще один невидуманий приклад пов'язаний з класиком літератури Миколою Гоголем. Він був відомим іпохондриком і часто навіть спав сидячи, боячись, щоб його не прийняли за мертвого. Найбільшою фобією письменника була летаргія. У своєму заповіті він навіть написав, коли можна його поховати: В результаті психологічний розлад призвів до швидкої його смерті в самому розквіті сил, коли йому було всього 42 роки. До цього моменту він кілька разів впадав у стан, близький до летаргічного сну. І, на думку деяких дослідників, найстрашніше з ним в результаті і сталося.

Негативні думки сильніші за позитивні

Зверніть увагу на те, як і що ви думаєте про ваше життя, наскільки часто фокусуєтеся на проблемах, робите висновок, що вони переслідують вас і далі буде гірше? Якщо це так, можливо, вам варто звернутися до психолога.

Вплив негативних емоцій і установок відбувається у всіх сферах нашого життя: будете думати постійно про те, що на роботі вас не цінують, і вже на найближчій планерці почуєте те, що засмутить вас ще більше, знайдете ознаки «особливого ставлення» з боку боса і вирішите, що колеги будують змову у вас за спиною.

Від того, наскільки яскрава і сильна негативна думка йде від вас у Всесвіт, залежить і швидкість її реакції. Напевно, у всіх бували випадки, коли, різко чогось злякавшись, ми майже відразу отримували втілення цієї ситуації. На жаль, саме наші емоції зі знаком мінус є найдієвішими. А ось позитивні думки повинні для ефективності накопичуватися, і досить довго. Тому і жити варто, в принципі, з постійним відчуттям гармонії і щастя - тоді навіть у важкі часи все буде складатися на краще.

Однак не завжди настрій на позитивні думки призводить до потрібного результату. Для багатьох вийти з депресивного стану за короткий час вкрай складно. Крім того, самостійність може зіграти злий жарт і привести до самообману. Якщо ви відчуваєте, що іпохондрія і шквал негативних думок долають, обов'язково зверніться до кваліфікованого психолога. Фахівець допоможе розібратися в ситуації і знайти ефективний спосіб вирішення проблеми.