Вы должны контролировать свой вес, а не он вас, верно? Проблема в том, что сегодня мы тонем в информационном потоке на тему того, как похудеть и быть здоровым — часто он ошеломляет и сбивает с толку. Далеко не все статьи подкреплены научной базой о том, что является наиболее эффективным решением.

Женский организм индивидуален и, конечно, может иметь разные потребности, но здоровое питание важно для всех. Некоторые продукты особенно хороши для решения женских проблем со здоровьем (например, хрупкие кости, беременность с осложнениями, рак молочной железы). Эти «суперпродукты» богаты питательными веществами (даже не одним), которые защитят организм сейчас и поддержат его работоспособность в старости.

Зеленый гаспачо с креветками

Зеленый салат с крабом, эдамаме, семенами чиа